Banany w nadmiarze
Banany to te owoce, na które generalnie lepiej uważać. Zawierają całkiem sporo kalorii, bo niewielki banan ma ich aż 120. Są też słodkie i mają wysoki indeks glikemiczny. Są pełne potasu. W średniej wielkości bananie znajduje się około 400 mg pierwiastka, którego nadmiar szkodzi.
Okazuje się, że śmiertelne dawki bananów są szacowane na około 480 sztuk owoców. To tak wiele, że najprawdopodobniej żaden człowiek nie byłby w stanie zjeść takiej ilości. Oznaczałoby to jednocześnie przyjęcie około 50 tysięcy kalorii!
Warto pamiętać podczas codziennych wyborów, by jednak nie stawiać w nich głównie na owoce. Warzywa są od nich wiele zdrowsze i zawierają mniej cukru – są więc mniej kaloryczne. Tych powinniśmy jeść co najmniej 400 gramów dziennie!