Daniel
Migdały
Migdały powinno się jeść codziennie w ilości kilku sztuk, gdyż są to orzechy dość kaloryczne, jednak spożywanie takiej małej dawki regularnie korzystnie wpłynie na nasz poziom odporności.
Znajdujące się w migdałach witaminy, takie jak witamina E czy B2 działają kojąco przede wszystkim na układ nerwowy – powodują, że mniej się stresujemy i lepiej znosimy negatywne skutki stresu. Automatycznie poprawia się nasze samopoczucie i komfort psychiczny, co bezpośrednio wpływa na podniesienie odporności.
