Superfoods czym są i dlaczego powinniśmy je spożywać?

przez Daniel 13 lipca 2023, 06:47

Zielone warzywa liściaste.

Ciemne warzywa liściaste, takie jak jarmuż, burak liściowy, musztardowiec i szpinak stanowią bogate źródło witamin, minerałów, błonnika oraz karotenoidów, antocyjanów i chlorofilu. Warzywa liściaste jemy na surowo w sałatkach lub lekko ugotowane, najlepiej na parze, zawsze z kroplą oliwy. Można dodawać je do sosów oraz zup.

Superfoods

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.