Kobieta, siedząca na kamieniach i medytująca. — *pixabay.com*

Chrom – jaka jest jego rola w funkcjonowaniu naszego organizmu

Chrom wpływa na ogólne funkcjonowanie naszego organizmu. Co ważne, wraz z biegiem lat poziom tego pierwiastka znacznie spada. Osoby starsze powinny kłaść szczególny nacisk na pełnowartościowe źródła chromu. Warto także pamiętać, że chrom nie jest kumulowany w żadnej komórce w naszym organizmie.

W związku z tym jest stosunkowo szybko wydalany z moczem. Oznacza to, że powinniśmy dbać na co dzień, aby uzupełniać jego niedobory. Poza osobami starszymi o suplementację chromu powinny dbać także osoby, które często uprawiają sport.

Wraz z wysiłkiem fizycznym dochodzi do przyspieszenia procesu wydalania chromu z naszego organizmu. Jest to bezpośrednio związane z tym, że podczas aktywności fizycznych dochodzi do znacznego zwiększenia zużycia glukozy. Jeśli trenujemy na co dzień, to po treningu warto spożyć posiłek, bogaty w chrom.

Zobacz także: Jak zadbać o stopy, by atrakcyjnie prezentowały się latem?