3. Jest lepszy i gorszy cukier
To kolejny mit, w który wiele osób wierzy. Uważają one, że cukier, podchodzący z miodu czy z owoców jest dla nas zdrowszy niż ten, pochodzący z buraków. Prawda jest jednak taka, że każdy cukier jest w naszym organizmie redukowany do tych samych cząsteczek – monosacharydów!
W diecie czy zdrowym odchudzaniu nie chodzi więc o to, aby wybierać mniejsze czy większe zło, ale o to, by niezdrowego cukru w naszej diecie było jak najmniej. Dlatego powinniśmy czytać etykiety, sprawdzać, ile cukru znajduje się w danym produkcie.
Warto także pamiętać o tym, by unikać słodzonych napojów! Są one wypełnione właściwie samym cukrem, barwnikami oraz konserwantami. Nie sprzyjają naszemu zdrowiu i przyczyniają się do nadwagi, otyłości!