5. Produkty bez kalorii mogę spożywać bez ograniczeń
Przez ostatnie lata na rynku możemy zauważyć ogromny rozwój branży fitnesowej w dziedzinie tzw. produktów zero, produktów bez kalorii. Są to najczęściej napoje, sosy słodkie czy wytrawne, które mają smak, ale praktycznie nie zawierają kalorii.
Mity o odchudzaniu mówią o tym, że produkty 0 mogą występować w naszej diecie bez ograniczeń. Prawda jest jednak taka, że nie powinniśmy podchodzić do ich spożywania, jak do czegoś naturalnego.
Z przeprowadzonych badań nie wynika wprost, że są one niezdrowe. Naukowcy jednak ostrzegają, że mogą przyczyniać się do nadwagi czy otyłości, ponieważ mimo braku kalorii, pobudzają łaknienie, przez co jemy więcej!