w NAUKA, Porady i triki, Psychologia

TOP10: nawyki zmieniające życie

Warzywa - brokuły, cukinia, marchew, cebula, buraki, pomidory.
unsplash.com

400 gramów warzyw każdego dnia

Nawyki dotyczące żywienia często najtrudniej nam wprowadzić, ale są one ogromnie ważne! Jednym z takich nawyków jest jedzenie każdego dnia 400 gramów warzyw w dowolnej ilości porcji.

To dostarczy nam witamin, minerałów i odpowiedniej ilości błonnika do tego, by nasze jelita mogły pracować w prawidłowy sposób. Ten nawyk ma znaczenie także w kontekście utrzymania wagi.

Jedząc warzywa dostarczamy sobie stosunkowo niewielu kalorii w bardzo objętościowym posiłku. Najadamy się, a jednocześnie nie zapychamy swojego żołądka nadmiarem tłuszczów czy węglowodanów, więc jest idealnie!

To może Ci się spodobać:

  1. Najlepsze małe ekspresy do kawy w 2023 roku
  2. Krzesła na ból szyi – jak wybrać odpowiednie krzesło do pracy przy biurku?
  3. TOP10: fakty, które mogą uratować Ci życie
  4. Co oznacza biały nalot na ogórkach? Lepiej to wiedzieć
  5. 10 wskazówek jak być komunikatywnym – sprawdź, jak ułatwić sobie życie
  6. Zdrowe ciało i piękna twarz kontroluj złe nawyki!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.