W jakim jedzeniu znajdują się największe ilości witaminy D?
tłustych rybach, które warto również spożywać ze względu na dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dobrze sprawdzi się śledź, łosoś czy makrela,
w produktach mlecznych o dość wysokiej zawartości tłuszczu – te, które nie zawierają tłuszczu będą miały jedynie niewielką ilość witaminy D,
w jajkach – żółtko jajka jest bogatym źródłem wielu cennych składników odżywczych, w tym także witaminy D, dlatego warto każdego dnia na śniadanie spożywać jajka w różnych postaciach,
w olejach, pozyskiwanych z ryb – najlepszym źródłem witaminy D jest tran, warto go suplementować, zwłaszcza, jeśli chodzi o dzieci.
Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.
Redakcja Sztosowe
