Redakcja Sztosowe
Woda ryżowa idealna przed treningiem
Woda po ugotowanym ryżu doskonale sprawdzi się u wszystkich sportowców. Zawiera dużą ilość węglowodanów, więc sprawdzi się, jako potężna dawka energii przed trudnym treningiem bądź intensywną pracą, w trakcie której nasz mózg będzie musiał bardzo wydajnie pracować.
Co ważne, wodę ryżową możemy dodawać do spożywanych przez nas potraw. Zarówno koktajle, jak i domowe lody czy ulubione zupy świetnie będą się komponowały z delikatnym smakiem wody ryżowej.
Warto jednak pamiętać, że jeśli chcemy użyć wody do jakiejś potrawy na słodko czy szybkiego szejka, to lepiej jej nie solić. Nadal będzie pełna wartości odżywczych, a nie wpłynie negatywnie na smak tego, co przygotujemy.
Aby dodać sobie dużą ilość energii przed treningiem warto spożyć szklankę wody po gotowaniu ryżu wraz z ulubionymi dodatkami bądź samą. Jeśli mamy wielogodzinną sesję treningową, to możemy zabrać wodę ryżową ze sobą do bidonu i korzystać z niej w trakcie pracy.
