2. Zadbaj o prawidłową dietę
Aby nasza wątroba pracowała najlepiej, jak to możliwe, konieczne jest zadbanie o to, co znajduje się na naszych talerzach. Warto pamiętać, że wątroba, to część układu trawiennego, dlatego ogromne znacznie dla jej wydajności ma to, co jemy, jak się odżywiamy.
Nasza dieta powinna być więc zdrowa, lekkostrawna i zbilansowana. Co to oznacza? Że powinniśmy dostarczać sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych pamiętając jednocześnie, żeby unikać tłustych, smażonych potraw. Zamiast tego lepiej wybierać te duszone czy pieczone w piekarniku.
Na naszych talerzach powinno również znajdować się jak najwięcej warzyw – najlepiej surowych. Oprócz tego warto stawiać także na nabiał (lepiej unikać tego tłustego), różnego rodzaju kasze czy ryż. Są to produkty bogate w błonnik, wspomagający funkcjonowanie całego układu trawienia.