w , ,

Podkręć wydajność swojej wątroby! 7 rzeczy, które musisz zacząć robić

Talerz z jajkami i warzywami.
unsplash.com

2. Zadbaj o prawidłową dietę

Aby nasza wątroba pracowała najlepiej, jak to możliwe, konieczne jest zadbanie o to, co znajduje się na naszych talerzach. Warto pamiętać, że wątroba, to część układu trawiennego, dlatego ogromne znacznie dla jej wydajności ma to, co jemy, jak się odżywiamy.

Nasza dieta powinna być więc zdrowa, lekkostrawna i zbilansowana. Co to oznacza? Że powinniśmy dostarczać sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych pamiętając jednocześnie, żeby unikać tłustych, smażonych potraw. Zamiast tego lepiej wybierać te duszone czy pieczone w piekarniku.

Na naszych talerzach powinno również znajdować się jak najwięcej warzyw – najlepiej surowych. Oprócz tego warto stawiać także na nabiał (lepiej unikać tego tłustego), różnego rodzaju kasze czy ryż. Są to produkty bogate w błonnik, wspomagający funkcjonowanie całego układu trawienia.

Zobacz także:  W brzuchu noworodka był jego brat

Napisane przez Maria Konopka

Maria Konopka jest uznaną ekspertką i autorką w dziedzinie zdrowia publicznego, specjalizującą się w zdrowym odżywianiu, prewencji chorób przewlekłych oraz wpływie stylu życia na samopoczucie. Z wykształceniem w zakresie dietetyki i zdrowia publicznego, swoje ponad 15-letnie doświadczenie przekuła w liczne artykuły i praca naukowe, dzieląc się wiedzą i inspirując do zdrowszego życia. Aktywnie uczestniczy w konferencjach i mediach społecznościowych, promując zdrowe nawyki i znaczenie prewencji.