w , ,

Podkręć wydajność swojej wątroby! 7 rzeczy, które musisz zacząć robić

Uśmiechnięta kobieta podczas posiłku.
unsplash.com

7. Celebruj posiłki

Nasza wątroba lubi powolne i spokojne jedzenie. Kiedy dostarczamy jej niewielkich porcji sprawiamy, że może powoli metabolizować składniki odżywcze, pochodzące z pożywienia. Dzięki temu nasz organizm będzie znacznie lepiej odżywiony!

Dla dobra tego organu lepiej unikać ogromnych, tłustych porcji jedzenia – nasza wątroba po prostu fizycznie nie poradzi sobie z magazynowaniem energii, która z nich pochodzi oraz z odpowiednią detoksykacją naszego organizmu.

Pamiętaj też o powolnym przeżuwaniu jedzenia – każdy kęs powinniśmy przed połknięciem przerzuć dokładnie 20 razy! Powinniśmy również jeść w spokoju, bez rozpraszaczy takich, jak radio czy telewizor – wówczas nasza wątroba będzie naprawdę wydajna!

Siemię lniane w ziarnach i zmielone.

Siemię lniane – sposób na zaparcia, wypadające włosy czy problemy z cerą

Robert Gryn.

Robert Gryn – milioner, który się zakochał i wszystko sprzedał