11. Za długi czas przebywania przed ekranem
Sprawdzanie telefonu po obudzeniu się, przy śniadaniu, później praca, często przy monitorze, wieczór z serialem czy filmem, a przed snem scrollowanie facebooka. Ilość niebieskiego świtała jakie nasze oczy pochłaniają każdego dnia jest wręcz niewiarygodna.
Ból głowy, zmęczenie, nudności to tylko niektóre z objawów zbyt częstego korzystania z ekranów urządzeń elektrycznych. Spróbuj zminimalizować ilość czasu, którą spędzasz przed monitorem. Zamiast tego sięgnij po książkę, lub przejdź się na spacer, pozwól swoim oczom odpocząć.