w ,

Zdrowe ciało i piękna twarz kontroluj złe nawyki!

 4. Za mało wody

woda

Czujesz się ciężko? Masz wrażenie, że Twoje ciało jest napompowane? Najprawdopodobniej pijesz zbyt mało wody. Może być to zadziwiające, ale zalecana dawka wody to około 2-3l dziennie. Najlepiej jeżeli ta ilość będzie podana organizmowi wyłącznie jako woda- nie w formie herbat czy zup, te jako dodatkowe płyny na pewno nie zaszkodzą, ale grunt to porządne nawodnienie czystą wodą.

Poprawi to metabolizm, doda energii, a co najważniejsze- ciągły przepływ wody przez ciało zapobiegnie gromadzeniu jej, więc jednocześnie ciało nie będzie napuchnięte. Woda z cytryną przyniesie Ci jeszcze więcej korzyści, dlatego warto ją dodać do dzbanka.

Trening na skakance

Codzienny trening na skakance – doskonałe ćwiczenie w domu

luksusowe auto

Czy wiesz jak wyglądają samochody najbogatszych Polaków?