w ,

Zdrowe ciało i piękna twarz kontroluj złe nawyki!

9. Za mało ruchu

złe nawyki

Ruch to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowego ciała. Brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej skutkuje pogorszeniem metabolizmu, wzrostem masy ciała, zwyrodnieniom stawów i kości– bardzo często w wyniku siedzącego trybu życia.

Fizjoterapeuci zalecają, aby po każdych 45 minutach przebywania w pozycji siedzącej wykonać 3 minutowe ćwiczenia rozciągające i rozluźniające oraz zachęcają do rozprostowania nóg w formie spaceru, chociażby do drugiego pomieszczenia.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.