9. Za mało ruchu
Ruch to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowego ciała. Brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej skutkuje pogorszeniem metabolizmu, wzrostem masy ciała, zwyrodnieniom stawów i kości– bardzo często w wyniku siedzącego trybu życia.
Fizjoterapeuci zalecają, aby po każdych 45 minutach przebywania w pozycji siedzącej wykonać 3 minutowe ćwiczenia rozciągające i rozluźniające oraz zachęcają do rozprostowania nóg w formie spaceru, chociażby do drugiego pomieszczenia.