w NAUKA, Zdrowie i uroda

Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Zasada 80/20 – na czym polega? 

ciasto ze śliwkami

Wielu dietetyków oraz specjalistów, zajmujących się na co dzień odżywianiem i problemami, wynikającymi z diety mówi o tym, że aby osiągnąć równowagę warto stosować się do zasady 80/20.

Polega ona na tym, że przez 80% czasu jemy zdrowo, korzystając z pełnowartościowych produktów. Natomiast przez 20% czasu zdrowe jedzenie zastępujemy tym, na co mamy ochotę, co jest bardziej kaloryczne i mniej odżywcze. Dzięki temu zachowujemy równowagę psychiczną i fizyczną oraz dobre samopoczucie. 

zdrowe jedzeniezdrowe odżywianiezdrowe produkty

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.