w NAUKA, Porady i triki, Styl życia

Zostaw swój zegar biologiczny w spokoju

Młoda kobieta śpiąca w pociągu.
unsplash.com

Zegar biologiczny a depresja

Autorzy badań zasugerowali, że na depresję może mieć wpływ godzina, o której się budzimy. Ich zdaniem przesunięcie pobudki o dwie godziny wcześniej ma aż o 40% zmniejszać ryzyko zachorowania na depresję!

Fakt ten potwierdzają badania z Uniwersytetu Exeter w Wielkiej Brytanii. Naukowcy jednocześnie mówią jednak o tym, że zmuszenie nocnych marków do porannego wstawania może mieć jeszcze bardziej negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.

Zobacz także:  Domowe sposoby na częste dolegliwości

Ich zegar biologiczny jest przystosowany do innego trybu życia. W dbaniu o kondycję psychiczną ma bowiem chodzić o to, by dostosować swój tryb życia do naszego naturalnego zegara biologicznego a nie o to, by się do czegoś zmuszać.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.