Adrienne Koleszár: kim jest i czym zajmuje się dziś

Adrienne Koleszár to niemiecka twórczyni internetowa związana ze środowiskiem fitness, która prowadzi dziś własny online coaching dla kobiet i podcast. Zasłynęła jako „najseksowniejsza policjantka”: przez lata służyła w policji Saksonii, a zdjęcia z treningów zrobiły z niej gwiazdę Instagrama. Dziś munduru już nie nosi, przynajmniej nie służbowego.

🔎 Kim jest Adrienne Koleszár

Koleszár to była funkcjonariuszka policji Wolnego Państwa Saksonia, która stała się gwiazdą mediów społecznościowych. Jak sama wspomina, w 2014 r. „z wyglądu stała się innym człowiekiem”: łączyła służbę zmianową z treningami, zawodami sylwetkowymi i pokazywaniem formy na Instagramie. W 2020 r. odeszła z policji, a w 2024 r. trafiła do telewizji, do serialu RTL „Blaulicht Report”.

Dziś prowadzi coaching online dla kobiet, podcast i konto adrienne_koleszar, które ma od 12 lat.

🏋️ Czym zajmuje się dziś: coaching online

Główną działalnością zawodową Koleszár jest dziś płatny program coachingowy prowadzony przez internet. Kierowany jest do kobiet, a firmowe hasło brzmi „Balance statt Extreme”, równowaga zamiast skrajności. W opisie usługi deklarowane są cztery elementy.

• Plan treningowy dopasowany do codzienności: a nie do idealnego grafiku osoby, która żyje siłownią.
• Indywidualna strategia żywieniowa bez „Essstress”, czyli bez presji związanej z jedzeniem i bez głodowych diet.
• Mierzenie postępów innymi wskaźnikami niż sama masa ciała.
• Bezpośredni kontakt z prowadzącą w trakcie trwania programu.

Na stronie coachingowej sama tłumaczy, skąd wzięło się takie podejście: pisze wprost o własnych doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania i wieloletnim liczeniem kalorii oraz o hormonalnych konsekwencjach tego okresu.

Cennik nie jest podany publicznie; program sprzedawany jest po kontakcie i rozmowie wstępnej.

🎙️ Podcast i pozostałe kanały

Koleszár prowadzi niemieckojęzyczny podcast Geschichten vom Ponyhof, nazwa nawiązuje do niemieckiego powiedzenia „życie to nie kucykowa farma”. Format jest luźny i rozmowny; tematycznie krąży wokół zdrowia, treningu i codziennych spraw i ma już około 97 odcinków.

Jej profil Linktree, założony w kwietniu 2021 r., prowadzi do czterech miejsc: strony coachingowej, własnej witryny sklepowej Amazon, kodu rabatowego do marki suplementów Sunday Natural oraz podcastu. To standardowy zestaw źródeł przychodu twórcy internetowego: usługa własna plus afiliacja.

📸 Adrienne Koleszár na Instagramie: zdjęcia

Najwięcej o tym, jak dziś wygląda i jak trenuje, mówi jej własny profil. Na Instagramie jest od 12 lat (sama tak napisała w październiku 2026 r.), a treningi siłowe robi od 25 lat. Ostatnio częściej niż na siłowni można ją zobaczyć na rowerze szosowym, podczas biegania i na basenie. Poniżej zdjęcia z jej profilu.

Adrienne Koleszár w mundurze policjantki

Seria zdjęć z marca 2025 r. z planu serialu RTL „Blaulicht Report”, w którym grała policjantkę.

Kadr z nagrania z 29 marca 2025 r., z ostatniego dnia zdjęć do serialu. W opisie wyjaśniła fanom, że prawdziwą policjantką Wolnego Państwa Saksonia nie jest już od 2020 roku.

Adrienne Koleszár w bikini na plaży

Sesja z plaży opublikowana 24 maja 2026 r. Na zdjęciach pozuje w biało-czerwonym bikini w paski. Sama żartowała w opisie, że to „beach style”, a nie tłuste włosy.

Stylizacja w czerni

Post z 12 grudnia 2024 r., podsumowanie tygodnia w 11 zdjęciach. Na pierwszym selfie w przymierzalni: prześwitująca czarna bluzka, legginsy i wysokie kozaki.

25 lat na siłowni

Post z 14 października 2026 r. Pisze, że ma za sobą 25 lat treningu siłowego, a mimo to czasem musi się namawiać na siłownię. Latem wolała rower, bieganie i pływanie, teraz wraca do dwóch treningów w tygodniu po 45 minut, bo mięśnie są dla kobiet z wiekiem coraz ważniejsze.

Odpowiedź na komentarz o kobietach po trzydziestce

1 października 2026 r. odpowiedziała na komentarz, że kobiety po trzydziestce „nie dorównują” dwudziestolatkom. Jej odpowiedź: nie musi z nikim konkurować.

Pierwsza kobieta w rodzinie, która rzuciła posadę urzędniczą

10 września 2026 r. wypisała, czym jej życie różni się od życia kobiet w jej rodzinie: zrezygnowała z pewnej posady urzędniczej, po czterdziestce znów uczy się nowych rzeczy od zera i jest finansowo niezależna.

8 rzeczy, których nauczyła się w wieku 42 lat

1 września 2026 r. podzieliła się lekcjami z ostatnich lat. Najważniejsza: zmiana celów to nie porażka, a sukces nie musi człowieka wykańczać.

👮 Czy Adrienne Koleszár nadal jest policjantką?

Nie. Adrienne Koleszár była funkcjonariuszką policji Wolnego Państwa Saksonia, ale od 2020 roku nie pracuje już w policji. Sama wyjaśniła to fanom 29 marca 2025 r. na Instagramie. We wrześniu 2026 r. dodała, że zamieniła karierę urzędniczą, oznaczoną emoji policjantki i radiowozu, na samozatrudnienie i jest pierwszą kobietą w rodzinie, która zrezygnowała z pewnej posady urzędniczej.

Mundur założyła jeszcze raz, ale już przed kamerą. Od maja 2024 r. RTL emitował odcinki serialu „Blaulicht Report” z jej udziałem, w których grała policjantkę. Ostatni dzień zdjęć miała w marcu 2025 r. Dziś utrzymuje się z coachingu, Instagrama i współprac reklamowych.

📰 Skąd wzięła się etykieta „najseksowniejsza policjantka”

Przydomek przylgnął do niej w czasach służby, gdy zdjęcia wysportowanej policjantki z Saksonii obiegły brytyjskie i niemieckie tabloidy, a potem portale na całym świecie, także w Polsce. Mundur plus sylwetka z siłowni okazały się mieszanką, która klikała się znakomicie.

Sama podchodzi do tego z dystansem. W maju 2024 r. napisała, że jej społeczność na Instagramie pochodzi jeszcze z czasów, gdy była „the hottest cop”, i założyła osobne konto z tematami dla kobiet po czterdziestce.

⚖️ „Balance statt Extreme”: co to znaczy w praktyce

Hasło, którym Koleszár opisuje swój program, jest zbieżne z tym, co pokazują badania nad długoterminową redukcją masy ciała. Praca opublikowana w 2024 r. w Food Science & Nutrition, dotycząca kilkumiesięcznego programu redukcyjnego prowadzonego online, pokazuje zależność, którą warto zapamiętać: im większy deficyt energetyczny, tym szybszy spadek masy ciała, ale też tym mniejsza gotowość do kontynuowania programu.

W praktyce oznacza to, że plan, którego nie da się wytrzymać przez pół roku, przegrywa z planem łagodniejszym, ale wykonalnym. To samo dotyczy treningu: regularne trzy sesje tygodniowo dają więcej niż sześć sesji przez dwa tygodnie i przerwa do wiosny.

Jeśli szukasz konkretów zamiast haseł, zajrzyj do naszych tekstów o tym, po jakim czasie widać efekty ćwiczeń, o niskokalorycznych śniadaniach, które faktycznie sycą, oraz o tym, co daje pilates. Przyda się też nasz ranking dietetyków w Polsce, jeśli wolisz wsparcie osoby z wykształceniem kierunkowym.