Cukrzyca

Pierwsze objawy cukrzycy

Cukrzyca typu 2 rozwija się powoli i przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. Najczęściej pojawiają się wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu, zmęczenie, nawracające infekcje i gorsze gojenie się ran. Pełny opis znajdziesz w tekście o tym, jak rozpoznać cukrzycę typu 2. Często poprzedza ją insulinooporność, która daje sygnały takie jak senność po posiłkach czy tycie w okolicy brzucha. Opisujemy je w poradniku o objawach i leczeniu insulinooporności.

Normy cukru we krwi

Podstawowym badaniem jest glukoza na czczo. Wynik poniżej 100 mg/dl uznaje się za prawidłowy, wartości od 100 do 125 mg/dl oznaczają nieprawidłową glikemię na czczo, a dwukrotny wynik 126 mg/dl lub więcej wskazuje na cukrzycę. Szczegółową tabelę i interpretację wyników znajdziesz w tekście norma cukru we krwi u dorosłych. Przy podejrzeniu insulinooporności lekarz może zlecić doustny test obciążenia glukozą.

Dieta przy cukrzycy i insulinooporności

Dieta nie musi być restrykcyjna, ale powinna opierać się na produktach o niskim indeksie glikemicznym: warzywach, pełnoziarnistych kaszach, roślinach strączkowych i chudym białku. Gotowy plan posiłków znajdziesz w jadłospisie dla cukrzyka na 7 dni. Warto też wiedzieć, czego unikać przy insulinooporności. Słodkie napoje, białe pieczywo i słodycze między posiłkami najmocniej podnoszą cukier. Dużą różnicę robi też ruch: nawet krótki spacer po posiłku pomaga mięśniom zużyć glukozę.

Najczęstsze pytania

Czy jedzenie słodyczy powoduje cukrzycę?

Same słodycze nie są jedyną przyczyną, ale nadmiar cukru sprzyja otyłości, która jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2.

Czy cukrzycę typu 2 można cofnąć?

U części osób znaczna utrata masy ciała prowadzi do remisji, czyli normalizacji cukru bez leków. Wymaga to jednak stałej kontroli lekarskiej.

Jak często badać cukier?

Osoby zdrowe po 45. roku życia powinny badać glukozę co najmniej raz na trzy lata, a przy nadwadze lub obciążeniach rodzinnych co roku.