Od wieków ludzie potrafili wydobywać z natury to, co najlepsze – a olejki eteryczne są tego doskonałym przykładem. Te silnie skoncentrowane esencje roślin od dawna towarzyszą nam w dbaniu o zdrowie, urodę i równowagę emocjonalną. Dawniej stosowane intuicyjnie, dziś zyskują solidne poparcie nauki.

Spis treści

Aromaterapia, czyli leczenie zapachami, to nie tylko przyjemność dla zmysłów, ale również skuteczna broń w walce z infekcjami, stresem, bezsennością czy obniżoną odpornością. Olejki działają antyseptycznie, kojąco i przeciwzapalnie – a wszystko to bez konieczności sięgania po chemię czy antybiotyki.

Zobacz, jak kilka kropli natury może zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie – i dlaczego warto na stałe wprowadzić aromaterapię do codziennej rutyny.

Jakie korzyści możemy czerpać z aromaterapii?

Olejki eteryczne i ich zdrowotne właściwości

Poszczególne olejki mają właściwości lecznicze, które odpowiadają na dany problem. Ważne jest także to, że oddziaływanie olejków eterycznych na nasz organizm jest kojące – pomaga zredukować sen, wyregulować nasz biologiczny rytm życia, uporać się z problemem bezsenności czy braku energii.

Aromaterapia, to także doskonały lek dla osób, zmagających się z problemami układu oddechowego. Alergicy, astmatycy – dzięki olejkom eterycznym mogą zaznać większego komfortu i wygody podczas oddychania.

Jak pozyskuje się olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są pozyskiwane z nasion, drzew, krzewów, roślin czy kwiatów. Są trzy podstawowe sposoby ich pozyskiwania:

destylacja parowa,
wyciskanie – jednak roślina musi posiadać określone właściwości, by mogła zostać mu poddana,
ekstrakcja, wykonywana przy pomocy dedykowanych rozpuszczalników.

Każdy ze sposobów jest skuteczny i pozwala wyciągnąć jak największą ilość właściwości odżywczych z roślin.

Jak olejki eteryczne wnikają do naszego organizmu?

Olejki eteryczne, podczas aromaterapii, wnikają zarówno do naszego układu krwionośnego, używając do tego skóry, jak i oddechowego za pomocą płuc. Zdrowotne właściwości olejków eterycznych są następnie kierowane do naszego układu nerwowego za pomocą chemoreceptorów, które znajdują się w śluzówce nosa.

Dostają się do części mózgu, odpowiedzialnej za kontrolę podstawowych funkcji życiowych oraz samopoczucie. Olejki różnią się od leków swoim składem oraz tym, że w przeciwieństwie do nich, nie powodują skutków ubocznych. Wszystko za sprawą tego, że są całkowicie wydalane z organizmu i nigdzie nie odkładają się ich resztki.

Jak stosować olejki eteryczne, by było to w pełni bezpieczne?

Stosowanie olejków eterycznych z natury jest bezpieczne dla naszego zdrowia, pod warunkiem, że dostosujemy się do zaleceń, przedstawionych na ulotce. Ważne jest to, aby stosować je zgodnie z zaleceniami producenta.

Nie powinniśmy przekraczać zalecanej dawki, bo należy mieć na uwadze, że olejki są silnie skondensowanymi produktami. Nie należy również spożywać olejków doustnie czy bezpośrednio na skórze, jeśli nie zaleca tego producent. Warto wykonać również test alergiczny, korzystając z niewielkiej dawki produktu i oczekując później dobę, by sprawdzić czy wszystko w porządku.

Olejki eteryczne i ich zdrowotne właściwości

Poniżej znajdziemy listę najpopularniejszych olejków eterycznych oraz ich zdrowotne właściwości. Warto pamiętać, że zdrowotne właściwości olejków eterycznych nie zastąpią regularnych badań czy wizyt kontrolnych u lekarzy.

Są wsparciem dla naszego zdrowia, ale należy także pamiętać, że w razie jakichkolwiek poważnych problemów zdrowotnych należy zgłosić się po pomoc do specjalisty!

Olejek lawendowy

Jest szczególnie znany ze swoich kojących, relaksacyjnych właściwości. Jest zalecany szczególnie dla osób, narażonych na duży stres. Świetnie sprawdzi się u osób, które na co dzień są nerwowe, niespokojne czy agresywne. Ma kojące, ale nie usypiające działanie. Jeśli jednak mamy problemy z zaśnięciem, to jego kojące właściwości pomogą nam uspokoić myśli i uporać się ze stresem.

Co ciekawe, olejek lawendowy jest także zalecanym środkiem dla osób, które zmagają się z takimi przypadłościami jak bóle reumatyczne, bóle kości i bóle stawów. Pomoże również zadbać o atrakcyjną sylwetkę, często jest składnikiem środków na cellulit.

Olejek z drzewa herbacianego

Ma intensywny zapach, dlatego nie każdy może się z nim polubić. Kiedy jednak zapoznamy się ze zdrowotnymi właściwościami olejku eterycznego o tej nazwie, to okaże się, że zapach nie gra aż tak dużej roli. Ma działanie przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, więc z powodzeniem możemy stosować go w okresie przeziębień czy obniżonej odporności. Olejek z drzewa herbacianego oczyszcza pory i pomaga pozbyć się problemów z trądzikiem.

Olejek z drzewa herbacianego przyczyni się także do poprawy jakości naszych paznokci. Wystarczy wetrzeć niewielką ilość produktu w płytkę paznokciaraz dziennie. Po około 2 tygodniach zauważymy wyraźne wzmocnienia naszych paznokci. Jeśli borykamy się z komarami, to możemy dodać olejku eterycznego do kominka, połączyć go z wodą. Zapach, który będzie się unosił w powietrzu odstraszy owady.

Olejek cedrowy

To dość mało popularny olejek eteryczny, choć jego właściwości zdrowotne wskazują na to, że każdy powinien się z nim zapoznać. Przede wszystkim zalecany jest dla osób, mających problemy z układem krążeniowym takie, jak miażdżyca, niewydolność serca czy problemy z ciśnieniem krwi, jak np. nadciśnienie. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, wzmacniając samo serce.

Dodatkowo olejek cedrowy sprawdza się u osób, zmagających się z problemami układu pokarmowego. Częste bóle brzucha, niestrawność, zaparcia czy biegunka odejdą w niepamięć, jeśli będziemy regularnie 1-2 razy w tygodniu stosować olejek cedrowy. Pomaga on oczyścić jelita i pozbyć się z nich złogów pokarmów.

Olejek pomarańczowy

To olejek o, rzadko spotykanym, bardzo przyjemnym, słodkim, ale jednocześnie orzeźwiającym, zapachu. Świetnie sprawdza się nie tylko w ramach zdrowotnych właściwości olejków eterycznych, ale także jako odświeżacz powietrza w domu. Ma antyseptyczne i kojące działanie, więc świetnie sprawdzi się w domu, gdzie są alergicy.

Kolejną grupą, która chętnie sięga po olejek pomarańczowy są sportowcy. Jego zdrowotne właściwości pomagają złagodzić ból mięśni, powodują szybszą regenerację i usuwają skurcze mięśni. Olejek, w niskim stężeniu, może być także stosowany w pomieszczeniach, gdzie znajdują się dzieci, by oczyścić powietrze i nadać mu przyjemny zapach.

Olejek rozmarynowy

To bardzo kompleksowy olejek eteryczny, który łączy w sobie wiele właściwości zdrowotnych olejków eterycznych. Aromaterapia z jego udziałem jest zalecana w trakcie infekcji układu oddechowego – możemy z powodzeniem wykorzystywać go do inhalacji. Dodatkowo olejek pokochają kobiety, dzięki temu, że łagodzi bóle i inne dolegliwości, związane z menstruacją.

Świetnie sprawdzi się również u osób, zmagających się z problemami z ciśnieniem. Z powodzeniem wspiera proces nauki, ponieważ umożliwia nam zwiększenie koncentracji i większy przepływ krwi do naczyń krwionośnych. Dzięki temu nasz mózg sprawniej pracuje i jest w stanie utrzymać koncentrację przez znacznie dłuższy czas.

Olejek sosonowy

Jego zapach wielu z nas będzie kojarzył się ze świętami Bożego Narodzenia – warto w tym okresie mieć go w swoim domu. Pomaga łagodzić infekcje górnych dróg oddechowych oraz problemy z zatokami, spowodowane wyziębieniem, przewianiem czy brakiem okrycia głowy podczas dużego wiatru. Wszystko to dzięki jego właściwościom antyseptycznym.

Oprócz tego zdrowotne właściwości olejków eterycznych z sosny przyczynią się do zwiększenia naszego zaangażowania podczas wykonywania określonych zadań, ponieważ pobudza nasz umysł do pracy. Olejek z sosny ogranicza także wydzielanie potu i pobudza pracę naczyń krwionośnych. Działa dezynfekująco i pomaga zbudować silną odporność.

Olejek bazyliowy

Jego zdrowotne właściwości pomogą nam się uporać z problemami gastrycznymi czy bezsennością. Zaleca się stosowanie aromaterapii z udziałem olejku bazyliowego przed snem – wówczas możemy liczyć na prawdziwą regenerację kolejnego dnia.

Olejek bazyliowy pomaga także złagodzić dolegliwości, związane z menstruacją. Świetnie sprawdzi się u osób, które mają problem z światłowstrętem, trudnym do zlokalizowania bólem głowy czy migrenami

Olejek miętowy

Jest często wykorzystywany podczas aromaterapii. Zdrowotne właściwości olejków eterycznych, które zawierają dużą ilość mentolu, sprawiają, że możemy złagodzić problemy gastryczne takie, jak ból żołądka, zgaga czy problemy z regularnym wypróżnianiem się. Warto również pamiętać o tym, że aromaterapia z udziałem olejku miętowego niesie ze sobą przyjemny, łagodzący zmysły zapach.

Olejek miętowy może być również z powodzeniem stosowany, jako wsparcie dla naszej skóry podczas oparzeń słonecznych czy problemów z przesuszoną skórą. Jego właściwości sprawiają, że zapewnia uczucie nawilżenia i lekkiego chłodzenia.

Olejek cytrynowy

To olejek eteryczny, który ceniony jest przede wszystkim przez kobiety. Dzięki swoim właściwościom olejek cytrynowy zapobiega starzeniu. Wszystko dzięki temu, że jego składniki hamują rozpad kolagenu – składnika, który odpowiada za jędrność, napięcie i miękkość naszej skóry.

Dodatkowo właściwości zdrowotne olejków eterycznych z cytryny są z powodzeniem stosowane podczas walki z trądzikiem. Olejek cytrynowy hamuje wydzielanie sebum i działa antyseptycznie – dzięki temu skóra utrzymuje odpowiednie pH, jest świeża i oczyszczona, tworząc tym samym środowisko, które nie sprzyja rozwojowi drobnoustrojów.

Jak korzystać z olejków eterycznych?

Olejki eteryczne możemy wykorzystywać na co dzień pod postacią:

relaksacyjnych kąpieli – wystarczy dodać kilka kropli oleju do wody i relaksować się, odczuwając zdrowotne właściwości olejków,
inhalacji – dodając kilka kropli olejku do inhalatora bądź do wody, znajdującej się na kominku, służącym do rozprowadzania w domu zapachu,
masażu – wystarczy wetrzeć kilka kropli olejku w określoną część ciała,
płukanki – najczęściej są stosowane do płukania gardła podczas infekcji górnych dróg oddechowych, wówczas kilka kropli olejku łączymy z wodą i płuczemy gardło,
kompresów – ręcznik, nasączony wodą z kilkoma kroplami olejku, nakładamy na newralgiczne bądź bolesne miejsce.