Badacze przejrzeli 28 tys. zgłoszeń do FDA. Przy energetykach zatrzymanie krążenia 11 razy częściej

Puszka rano, żeby się obudzić, druga po południu, bo „siadła energia”, a trzecia przed siłownią. Dla wielu młodych ludzi to zwykły dzień. Tymczasem badacze z Uniwersytetu Wirginii przeanalizowali ponad 28 tys. zgłoszeń o działaniach niepożądanych w amerykańskiej bazie FDA i wyszło im, że w raportach dotyczących energetyków i stymulujących suplementów zatrzymanie krążenia pojawiało się ok. 11 razy częściej niż przy innych produktach. Prawie połowa takich sercowych zgłoszeń dotyczyła osób w wieku 18 do 34 lat. ⚡

Co dokładnie sprawdzili badacze?

Analizę przedstawiono na kongresie American Heart Association Scientific Sessions 2026, który odbył się w Chicago w dniach 6 do 9 listopada. Jej głównym autorem jest Sai Samayamanthula z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Wirginii. Zespół sięgnął do bazy, w której lekarze, pacjenci i producenci zgłaszają amerykańskiej agencji FDA niepokojące objawy po żywności i suplementach.

Z 28 345 zgłoszeń z lat 2017 do 2025 wyodrębniono 854 dotyczące produktów z kofeiną lub innymi stymulantami: napojów energetycznych, suplementów przedtreningowych i podobnych preparatów. Porównano je z 27 491 raportami o produktach bez tych składników. Różnice okazały się wyraźne.

Co mówią kardiolodzy?

„Te produkty są reklamowane jako codzienny zastrzyk energii”, zwrócił uwagę Samayamanthula w komunikacie American Heart Association. Jak dodał, osoba, która pije je regularnie, może szybko przekroczyć zalecany dzienny limit kofeiny. Jego zdaniem wyniki przemawiają za systematycznym monitorowaniem bezpieczeństwa takich produktów.

Prof. Gregory M. Marcus, kardiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco i przewodniczący zespołu, który w 2026 roku przygotował stanowisko AHA w sprawie kofeiny i chorób serca, ocenił, że badanie budzi obawy, iż produkty z bardzo dużą ilością kofeiny mogą szkodzić układowi krążenia. Jednocześnie podkreślił, że analiza nie dowodzi, że to właśnie kofeina wywołała te zdarzenia.

Dr Cheng-Han Chen, kardiolog interwencyjny z MemorialCare Saddleback Medical Center w Kalifornii, który nie brał udziału w badaniu, powiedział serwisowi Medical News Today, że wyniki są „niepokojące, ale nie do końca zaskakujące”.

Czy jedna puszka jest groźna?

Dla większości zdrowych dorosłych okazjonalny energetyk raczej nie stanowi dużego zagrożenia, to także podkreślają autorzy komunikatu AHA. Problem zaczyna się przy regularnym piciu kilku puszek dziennie, łączeniu z kawą, alkoholem albo z intensywnym wysiłkiem. Badacze wymieniają też nierozpoznane choroby serca jako możliwy powód, dla którego objawy pojawiają się u młodych.

Trzeba też pamiętać o ograniczeniach. Zgłoszenia do FDA są dobrowolne, więc nie wiadomo, ilu ludzi piło energetyki bez żadnych problemów ani ile przypadków nigdy nie zgłoszono. Produkty pogrupowano według składników, a nie marek. To sygnał ostrzegawczy, a nie dowód, że energetyk „powoduje zawał”.

Ile kofeiny to za dużo?

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) uznaje, że zdrowy dorosły może spożyć do ok. 400 mg kofeiny dziennie, a jednorazowo do ok. 200 mg. Kobietom w ciąży zaleca się nie więcej niż 200 mg na dobę. Typowy energetyk ma ok. 32 mg kofeiny w 100 ml, czyli ok. 80 mg w małej puszce 250 ml i ok. 160 mg w dużej, półlitrowej.

W praktyce dwie duże puszki to już ok. 320 mg, a jeśli dołożymy do tego dwie kawy, przekraczamy bezpieczny próg. Suplementy przedtreningowe bywają jeszcze mocniejsze, bo według AHA niektóre mają ponad 12 razy więcej kofeiny w przeliczeniu na objętość niż parzona kawa. Więcej o limitach przeczytasz w naszym tekście o tym, ile kofeiny dziennie można spożywać.

Co to oznacza dla Polaków?

W Polsce od 1 stycznia 2024 roku obowiązuje zakaz sprzedaży napojów energetycznych osobom poniżej 18 lat. Dotyczy napojów z kofeiną powyżej 150 mg na litr albo z tauryną. Dorośli kupują je jednak bez ograniczeń, a półlitrowa puszka w dyskoncie kosztuje zwykle kilka złotych, więc łatwo o nawyk.

Kardiolodzy radzą, by zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze: kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy lub omdlenie po energetyku. To powód, by odstawić napój i skonsultować się z lekarzem, a przy silnym bólu w klatce wezwać pomoc. Warto też przyjrzeć się innym ostrzeżeniom serca, jak migotanie przedsionków, które często nie daje objawów. Pełny komunikat badaczy opublikowało American Heart Association.

Ile energetyków wypijacie w tygodniu i czy po tym badaniu coś zmienicie?

Uwaga: artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.