Natalia Lewandowska
Stajesz rano na wadze, widzisz dwa kilogramy więcej niż rok temu i od razu psuje ci się humor? Ewa Chodakowska pokazała, że można do tego podejść zupełnie inaczej. Najbardziej znana trenerka w Polsce opublikowała na Instagramie swoje aktualne wymiary: 168 cm wzrostu, 57 kg i 19 procent tkanki tłuszczowej. Porównanie z liczbami, które podawała wcześniej, mówi więcej niż niejeden poradnik. ⚖️
📌 W skrócie
- 📏 Ewa Chodakowska podała: 168 cm, 57 kg, talia 64 cm, biodra 94 cm, biust 89 cm.
- 💪 Tkanka tłuszczowa: 19 procent. Rok wcześniej mówiła o 17 procentach i 55 kg.
- 📈 W ciągu około dwóch lat jej waga wzrosła z 54 do 57 kg, a ona pokazuje to bez kompleksów.
- 🩺 Jej BMI wynosi około 20, a talia jest daleko od progu 80 cm, od którego WHO mówi o większym ryzyku dla zdrowia.
Co dokładnie pokazała Ewa Chodakowska?
Trenerka, która od lat namawia Polki do regularnego ruchu, tym razem nie opublikowała ani nowego treningu, ani metamorfozy podopiecznej. Na swoim profilu na Instagramie po prostu wypisała własne parametry. Wzrost 168 cm, waga 57 kg, talia 64 cm, biodra 94 cm i biust 89 cm. Do tego zawartość tkanki tłuszczowej na poziomie 19 procent.
Nie ukrywała też szczegółu, o który fani pytają od lat. Biust nazwała krótko „kupionym”. Jak podają media, zabieg zrobiła jako młoda kobieta i zapłaciła za niego z pierwszych zarobionych pieniędzy. Chodakowska wielokrotnie mówiła o tym otwarcie i nie robi z tego tajemnicy.
Ile ważyła wcześniej?
Najciekawsze jest to, co wychodzi z porównania. Latem 2024 roku Chodakowska pokazała na Instagramie swoje dane i podawała wtedy 54 kg przy talii 62 cm i biodrach 92 cm. Później, gdy miała 43 lata, w odpowiedzi na hejterów zarzucających jej zbyt szczupłą sylwetkę, mówiła o 55 kg i 17 procentach tkanki tłuszczowej.
📊 Wymiary Ewy Chodakowskiej na przestrzeni lat
| Kiedy | Waga | Talia | Biodra | Tkanka tłuszczowa |
|---|---|---|---|---|
| sierpień 2024 | 54 kg | 62 cm | 92 cm | nie podała |
| w wieku 43 lat | 55 kg | nie podała | 92 cm | 17% |
| listopad 2026 | 57 kg | 64 cm | 94 cm | 19% |
W ciągu około dwóch lat waga trenerki wzrosła więc o 3 kilogramy, a talia o 2 centymetry. Dla kogoś, kto zawodowo żyje z wyglądu, to odważny ruch. Zamiast chować te liczby, Chodakowska sama je pokazała.
Przy wcześniejszej fali hejtu pisała, że jej ciało „nie jest problemem do komentowania”, a obraźliwe komentarze nazwała przemocą. Teraz, zamiast się tłumaczyć, po prostu podała fakty.
Czy 19 procent tkanki tłuszczowej to dużo?
Wręcz przeciwnie. W powszechnie używanej tabeli American Council on Exercise, amerykańskiej organizacji certyfikującej trenerów, kobiety z wynikiem od 14 do 20 procent zaliczane są do grupy sportowców. Przedział od 21 do 24 procent to wciąż dobra forma, a przeciętne wyniki u kobiet mieszczą się między 25 a 31 procentami.
Pozostałe liczby też wyglądają książkowo. Przy 168 cm i 57 kg BMI Chodakowskiej wynosi około 20,2. Według Światowej Organizacji Zdrowia prawidłowe BMI to przedział od 18,5 do 24,9. Z kolei obwód talii 64 cm jest daleko od progu 80 cm, od którego WHO mówi u kobiet o zwiększonym ryzyku chorób metabolicznych.
Co z tego wynika dla zwykłej kobiety?
Przede wszystkim to, że kilka kilogramów więcej z wiekiem nie musi oznaczać utraty formy. Chodakowska zawodowo zajmuje się treningiem, a mimo to jej waga i procent tkanki tłuszczowej lekko wzrosły. Ciało po czterdziestce zmienia się u każdego, także u osób, które ćwiczą zawodowo.
Warto też zapamiętać, że sama waga mówi niewiele. Dużo lepszą wskazówką jest obwód talii, który każdy może zmierzyć w domu zwykłym centymetrem krawieckim na wysokości pępka. Pomiar tkanki tłuszczowej zrobisz z kolei na wadze z analizą składu ciała, którą ma wiele siłowni i gabinetów dietetycznych.
Szczere liczby to w show-biznesie wciąż rzadkość. Niedawno o tym, jak naprawdę schudła prawie 30 kg i dlaczego nie wierzy w diety gwiazd, mówiła Dorota Szelągowska. Więcej o normach masy ciała przeczytasz w materiałach Światowej Organizacji Zdrowia.
A wy? Podalibyście swoją wagę i wymiary publicznie, czy to jednak za dużo?
