Kości i stawy

Ból stawów: artroza i reumatoidalne zapalenie

Ból stawów nasilający się przy ruchu i sztywność, która mija po rozruszaniu, to typowe objawy choroby zwyrodnieniowej. Wbrew intuicji regularny, umiarkowany ruch zwykle pomaga bardziej niż oszczędzanie stawu, co wyjaśnia tekst o artrozie i jej leczeniu. Gdy stawy są obrzęknięte symetrycznie, a poranna sztywność trwa długo, warto sprawdzić, czy nie jest to choroba autoimmunologiczna, opisana w artykule o reumatoidalnym zapaleniu stawów. Nagły, bardzo silny ból palucha w nocy to z kolei klasyczny objaw dny moczanowej.

Osteoporoza: choroba bez objawów

Osteoporoza latami nie boli, a pierwszym sygnałem bywa złamanie po drobnym upadku. Badaniem, które ocenia gęstość kości, jest densytometria. Warto ją rozważyć po menopauzie i przy czynnikach ryzyka, o czym piszemy w tekście o objawach i badaniu osteoporozy. Kościom służą ruch, wapń, witamina D i rezygnacja z palenia.

Kręgosłup, pięta i nadgarstek

Ból promieniujący z lędźwi do nogi często oznacza ucisk na nerw, typowy dla rwy kulszowej. Kłujący ból pięty przy pierwszych krokach rano zwykle wiąże się z przeciążeniem rozcięgna podeszwowego, opisanym w tekście o bólu pięty po wstaniu z łóżka. Drętwienie palców w nocy to częsty objaw zespołu cieśni nadgarstka. Dla kręgosłupa ważna jest też postawa przy biurku i przerwy w siedzeniu: krótki spacer co godzinę odciąża plecy bardziej niż jedno długie ćwiczenie wieczorem.

Najczęstsze pytania

Kiedy z bólem stawów iść do lekarza?

Gdy staw jest gorący, zaczerwieniony i obrzęknięty, ból budzi w nocy, nie mija po kilku tygodniach lub towarzyszy mu gorączka.

Czy przy bólu kolan można ćwiczyć?

Zwykle tak, wybierając aktywność o małym obciążeniu, jak pływanie, rower czy spacery. Plan ćwiczeń najlepiej ustalić z fizjoterapeutą.

Co jeść dla zdrowych kości?

Produkty bogate w wapń, takie jak nabiał, sardynki i zielone warzywa, a do tego źródła witaminy D i białka. Ważna jest też regularna aktywność.