Redakcja Sztosowe
Traktuj łóżko jak świątynie
Nasze łóżko powinno nam służyć tylko jako przestrzeń, w której wypoczywamy. Jeszcze konkretniej – powinniśmy w nim jedynie spać! Jedzenie w łóżku, wykonywanie pracy na komputerze czy pisanie maili z łóżka szkodzi Twojej regeneracji. Dlaczego?
Ponieważ Twój mózg nie postrzega tej sfery, jako miejsca, w którym ma odpoczywać i się relaksować. Skoro kojarzy ją również jako biuro czy jadalnię, to nie jest ona dla niego związana jedynie z wypoczynkiem. Spróbuj przez kilka dni nie robić w łóżku praktycznie nic poza snem.
To naprawdę sprawi, że będziesz o wiele bliżej do tego, by dowiedzieć się, jak spać efektywnie. Dbaj też o to, aby Twoja pościel była świeża, miła w dotyku. W miarę możliwości często ją zmieniaj i wietrz – to pozwoli uniknąć na niej roztoczy i zapewni Ci jeszcze lepszy wypoczynek. Pamiętaj też o wietrzeniu sypialni przed snem!
