Redakcja Sztosowe
Nadchodzi najgorętszy okres roku – lato! Właśnie w tym czasie wiele osób je gorące posiłki, które nie są dobrym rozwiązaniem w upalne dni. Warto je zastąpić lekkimi, zimnymi koktajlami, które będą dostarczały nam mnóstwo witamin. Zatem, przedstawiamy pomysły na zdrowe smoothie. Będą idealnym posiłkiem w lato. Wszystko należy zmiksować i gotowe!
Przepisy na koktajle
1. Koktajl z jarmużu
Osoby, które chcą zrzucić kilka zbędnym kilogramów mogą zainteresować się głównym składnikiem tego zdrowego smoothie. Bowiem jego bazą będzie jarmuż, który bogaty jest w żelazo, wapń oraz witaminy. Do zielonego smoothie potrzebujemy: 85 g jarmużu, 1 banan, 1 jabłko, szklankę wody niegazowanej i opcjonalnie miód. Wszystko zmiksuj i ciesz się zdrowym napojem, który ugasi pragnienie w gorące dni.
2. Koktajl z awokado, borówek i jagód
W tym koktajlu głównym składnikiem jest awokado. Ten owoc wspomaga pracę układu odpornościowego, pracę wątroby, a także poprawia wzrok. Do przygotowania smoothie na bazie awokado potrzebujemy: 1 awokado, 200 g borówek, 150 g jagód oraz 250 g jogurtu naturalnego. Po zmiksowaniu składników, spróbuj, jaki pyszny koktajl powstał.
3. Koktajl z pomidorów
Pomidory zmniejszają ryzyko zawału serca, poprawiają trawienie oraz wzmacniają odporność. Dlatego przedstawiamy wytrwany koktajl, który będzie alternetywą ciepłego posiłku w upalne dni. Potrzebujemy: 4 duże pomidory, 2 łodygi selera naciowego oraz szczyptę soli morskiej. Wszystko miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Smacznego!
