W dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na liczne wyzwania dnia codziennego. Życie toczy się w pośpiechu, przygniata nas presja otoczenia i bezustannie jesteśmy bombardowani informacjami. Skutkiem jest to, że jako społeczeństwo jesteśmy przewlekle zestresowani. Szukamy sposobów na redukcję napięcia i często znajdujemy ukojenie w literaturze, sporcie lub hazardzie rozrywkowym.

Spis treści

Chociaż ta ostatnia forma może wydawać się kontrowersyjna, gry hazardowe mają potencjał w kwestii regulacji emocjonalnej. Odwiedzając kasyno polskie możesz rozładować swoje napięcie i obniżyć poziom kortyzolu. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak hazard wpływa na nasze samopoczucie. Sprawdzimy też, co na ten temat ma do powiedzenia nauka.

Zrozumienie stresu i mechanizmów radzenia sobie

Stres jest niczym innym, jak reakcją naszego organizmu na sytuacje trudne lub potencjalnie niebezpieczne. Objawia się on na wiele sposobów. Do fizjologicznych symptomów stresu można zaliczyć:

Uczucie napięcia w ciele.
Przyspieszoną akcję serca.
Problemy ze snem.
Brak apetytu lub nadmierny apetyt na tzw. comfort diod.
Problemy żołądkowe.

Długotrwały stres może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji, takich jak wypalenie, a nawet depresja lub inne zaburzenia psychiczne.

Mechanizmy radzenia sobie ze stresem mogą pomóc Ci przebrnąć przez trudne sytuacje. Są to różnego rodzaju strategie psychologiczne, które mają na celu uspokojenie Twojego ciała i umysłu. Dzielimy je na dwa rodzaje:

Mechanizmy adaptacyjne – zalicza się do nich np. aktywność fizyczną, medytację, ćwiczenia oddechowe, rozmowę z bliską osobą.
Mechanizmy nieadaptacyjne – w tej grupie znajdują się używki, unikanie problemów i zachowania autodestrukcyjne.

Aby skutecznie radzić sobie ze stresem, musisz dobrać mechanizm do swoich indywidualnych potrzeb. Coraz częściej mówi się o roli rozrywki w redukcji napięcia. Hazard online stosowany z umiarem może być świetną odskocznią od codziennego stresu.

Czym jest hazard rozrywkowy?

W hazardzie rozrywkowym na pierwszym miejscu stawia się relaks i dobrą zabawę. Nie jest to sposób na szybki zarobek, tylko na miłe spędzenie wolnego czasu. Wszystko odbywa się z zachowaniem kontroli i świadomości ryzyka. Dopóki gracz pozostanę czujny i odpowiedzialny, hazard nie staje się problemem.

Istnieją różne formy hazardu rozrywkowego:

Automaty do gry w stylu jednorękiego bandyty
Gry stołowe online
Gry z krupierami na żywo
Zakłady sportowe
Loterie

Postęp branży hazardowej jest bardzo dynamiczny. Już teraz możesz grać na komputerze lub dowolnym urządzeniu mobilnym. Kasyna posiadają własne aplikacje do pobrania. Dostępność gier hazardowych jest wyższa niż kiedykolwiek wcześniej. Technologia pomaga też wprowadzać coraz lepsze narzędzia kontroli, takie jak limity czasu gry lub limity depozytów.

European Gaming and Betting Association opublikowała dane, które wskazują, że w 2024 roku wartość rynku hazardowego w Europie wyniosła 123,4 miliarda euro. Około 40% tej wartości to sektor hazardu online.

Psychologiczne korzyści hazardu rozrywkowego

Hazard najczęściej kojarzy nam się z ryzykiem, ale kiedy jest traktowany tylko jako forma relaksu może przynosić znaczące korzyści psychiczne. Podczas gry doświadczamy tzw. efektu flow. Polega on na całkowitej koncentracji i zaangażowaniu w wyniki, dzięki czemu można odciąć się od problemów i w pełni odetchnąć. Oczywiście ten efekt może być też niebezpieczny, dlatego warto korzystać z limitów czasu sesji dostępnych w kasynach online.

W hazardzie doświadczamy wielu bodźców emocjonalnych. Każda wygrana niesie za sobą radość i ekscytację. Może to poprawiać nastrój i pozytywnie nas motywować. Nowoczesne formy hazardu w sieci pozwalają też na interakcje z innymi użytkownikami. Taka funkcja społeczna jest bardzo cenna w czasach, kiedy coraz więcej osób zgłasza poczucie bycia samotnym.

Naukowe spostrzeżenia i badania

Naukowcy badają wpływ gier na samopoczucie użytkowników, a ich wnioski są obiecujące. Uniwersytet w Nevadzie przeprowadził badanie, w którym osoby zgłaszały uczucie odprężenia i lepsze samopoczucie po zakończeniu sesji gry. Neurobiologia dawno udowodniła, że tego typu rozrywki prowadzą do uwalniania dużej ilości dopaminy, która jest neuroprzekaźnikiem pozwalającym nam odczuwać przyjemność i satysfakcję.

W “Journal Of Behavioral Addictions” opublikowano w 2020 roku eksperyment, który potwierdził, że gry hazardowe obniżają poziom kortyzolu. Jest to hormon odpowiedzialny za odczuwanie stresu. Najlepsze wyniki osiągnęły osoby, które przed badaniem zgłaszały wysoki poziom stresu.

Warto jednak pamiętać, że efekty hazardu są zależne od kontekstu. Jeśli zachowujesz umiar i kontrolę, możesz spodziewać się pozytywnych skutków. W innym przypadku, konsekwencje mogą być wręcz odwrotne.

Potencjalne ryzyko i konieczność zachowania równowagi

Jak można się domyślić, hazard rozrywkowy niesie za sobą nie tylko potencjalne korzyści, ale też pewne zagrożenia. Skutki przekroczenia granicy dobrej zabawy na rzecz uzależnienia mogą być niezwykle poważne. Możesz ponieść straty nie tylko finansowe, ale też psychiczne. Według raportów WHO około 5-8% znajduje się w grupie ryzyka rozwinięcia uzależnienia od gry. Wtedy hazard przestaje redukować stres, a zaczyna go generować.

Bardzo istotną kwestią jest promowanie odpowiedzialnej gry. Są to zasady stawiania granic, które pomagają utrzymać kontrolę nad rozgrywką. Należy ustalić limity finansowe, czasowe i przestrzegać kilku reguł, jak np. brak gry pod wpływem negatywnych emocji, brak gry po używkach i brak nadganiania strat za wszelką cenę. Kasyna wprowadzają różnego rodzaju narzędzia, dzięki którym możesz ustawić limity w swoim profilu i mieć wszystko pod kontrolą.

Pamiętaj, że hazard może być narzędziem do radzenia sobie ze stresem tylko doraźnie. Jeśli Twoje problemy są poważne i przewlekłe, gry hazardowe nie zastąpią Ci terapii i pomocy specjalistów.