w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Wysiłek fizyczny zmienia DNA

Kobiety grające w siatkówkę - wysiłek fizyczny.
unsplash.com

Ruszajmy się

Wysiłek fizyczny jest potrzebny do tego, byśmy mogli prawidłowo funkcjonować – to pewne. Zgodnie z wytycznymi WHO potrzebujemy co najmniej 75 minut intensywnego wysiłku fizycznego lub 150 minut umiarkowanego wysiłku w ciągu tygodnia.

Nieważne czy jeździsz na rowerze, biegasz, czy też spacerujesz – każda forma aktywności dodaje Ci zdrowia i – jak wynika z przytoczonych badań – zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób. Nasze ciało jest stworzone do ruchu, warto o tym pamiętać.

Zamiast samochodu czasem wybierajmy spacer. Zamiast windy wybierzmy schody, a zamiast leniwego wieczoru przed telewizorem wybierzmy się lepiej na spacer. To znacznie lepsze dla naszej przyszłości i kondycji!

To może Ci się spodobać:

  1. Co oznacza biały nalot na ogórkach? Lepiej to wiedzieć
  2. Zacznij stosować olejek rycynowy a zobaczysz, jak zmienia się Twoje ciało
  3. 15 niesamowitych właściwości papryki czerwonej
  4. To urządzenie zmienia nasze ciała w baterie
  5. Metoda sześciu kapeluszy – zmienia perspektywę
  6. 10 trików, wzmacniających odporność

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.