4. Ogranicza aktywność fizyczną na słońcu
Lato wydaje się być idealną porą, by zacząć przygodę z bieganiem czy jazdą na rowerze. Pamiętaj jednak, że takie aktywności w pełnym słońcu mogą być niebezpieczne i stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia!
Jeśli chcesz pobiegać na zewnątrz, to wybierz możliwie jak najwcześniejszą porę na taką aktywność. Godzina 7 czy 8 rano sprawi, że będzie jeszcze nieco chłodniej i słońce nie będzie tak mocno doskwierało.
Jeśli mamy jakieś problemy ze zdrowiem, to najlepiej skonsultować z lekarzem ewentualne aktywności, które na słońcu mogą być naprawdę niebezpieczne zwłaszcza, gdy zmagamy się z otyłością lub chorobami krążenia.