w , , ,

Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Cytryna, woda i miód na drewnianej desce.

Woda z cytryną jest uważana za antidotum na różnego rodzaju dolegliwości. Celebrytki głoszą, iż za jej pomocą udało się im zrzucić dziesiątki kilogramów i zyskać uśmiech, który nie opuszcza ich w ciągu dnia.

Czy rzeczywiście woda z cytryną, która jest nam wszystkim dobrze znana, może mieć aż tak ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu?

Spis treści

Okazuje się, że tak! Prosty, codzienny rytuał, polegający na wypijaniu szklanki wody z sokiem z cytryny drastycznie zmienia życie i sprawia, że faktycznie osoby, które stosują regularnie ten napój nie wyobrażają sobie już funkcjonowania bez niego.

Picie wody z cytryną, to prawdziwe wsparcie swojego organizmu. Poprzez nie możemy zatroszczyć się zarówno o siebie, jak i o swoich bliskich. Poznaj jej zalety poniżej!

Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Czy woda z cytryną jest zdrowa w kontekście odporności?

Woda z cytryną jest doskonałym źródłem witaminy C. Dzięki temu, jeśli będziemy regularnie pić wodę, wzbogaconą o sok z cytryny, to sprawimy, że nasza odporność będzie na wysokim poziomie i znacznie rzadziej będziemy zapadać na infekcje dróg oddechowych, katar czy kaszel.

Jest to szczególnie ważne dla osób o obniżonej odporności oraz tych, które przebywają w dużych skupiskach – szkołach, przedszkolach czy dużych zakładach pracy, gdzie infekcje są szczególnie częste ze względu na duży kontakt poszczególnych osób między sobą.

Witamina C, poza tym, że podnosi odporność, sprawia także, że zdecydowanie łatwiej możemy uporać się z infekcjami, które już nam się przytrafiły. To właśnie dlatego podczas choroby sięgamy często po wodę z cytryną, herbatę z jej dodatkiem czy tabletki do ssania na bazie cytrusów.

woda z cytryną

Woda z cytryną – zalety w kontekście dbania o nerki

Podniesienie naszej odporności i ogólne wzmocnienie organizmu, to nie jedyne zalety, płynące ze spożywania tego napoju. Woda z cytryną pozytywnie wpływa także na stan naszych nerek i całego układu moczowego. Zawarte w niej substancje sprawiają, że cytryna pomaga usuwać kamień nerkowy z naszego układu moczowego.

Oprócz tego, regularne spożywanie cytryny, połączonej z wodą, sprawia, że znacznie rzadziej dochodzi do powstawania owych kamieni. Dzięki temu możliwe jest dbanie o swój organizm od wewnątrz. Każda osoba, która miała kiedykolwiek kamienie nerkowe wie, że zdecydowanie warto stosować profilaktykę w postaci picia dużej ilości wody i regularnego spożywania cytryny – dzięki temu oszczędzimy w przyszłości mnóstwo czasu, bólu i zachowamy dobre samopoczucie.

Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Woda z cytryną – doskonałe narzędzie do dbania o młody i jędrny wygląd skóry

Woda z cytryną pomaga hamować procesy starzenia! Znajduje się w niej duża ilość witaminy C, która sprawia, że nasza cera wygląda młodzieńczo, jest pełna naturalnego blasku i przyciąga spojrzenia ludzi wokół nas. Dodatkowo witamina C wspomaga produkcję kolagenu – białka, które sprawia, że nasza skóra zachowuje jędrność a zmarszczki, które na niej powstają są o wiele płytsze, mniej widoczne.

Picie wody z dodatkiem cytrusów sprawia także, że o wiele łatwiej jest nam dostarczyć minimalną ilość wody potrzebną do tego, by nawodnić swój organizm. Dzięki temu, że cytryna nadaje wodzie lekko orzeźwiającego smaku wypiciu 2 litrów napoju nie jest tak trudne, jak mogło się wydawać!

Czy woda z cytryną jest zdrowa?
pixabay.pl

Czy woda z cytryną jest zdrowa? Wspomaga odchudzanie!

Choć warto zdawać sobie sprawę z tego, że samo picie tego napoju nie sprawi, że w mgnieniu oka stracimy wiele kilogramów, to może nam ono wiele ułatwić! Woda z cytryną dodaje energii niczym kawa i sprawia, że w ciągu dnia na wiele godzin zapominamy o jedzeniu.

Wszystko to, dzięki temu, iż cytryna zawiera dużą ilość elektrolitów a sama woda wypełnia nasz żołądek i pozwala nam na zajęcie się czymś innym niż myśleniem o jedzeniu.

Dodatkowo, woda z dodatkiem soku z cytryny zawiera także dużą ilość substancji detoksykujących – dzięki nim w naszym organizmie zapanuje równowaga a my wkrótce będziemy cieszyć się nie tylko wspaniałym samopoczuciem, ale i smukłą, szczupłą sylwetką, o jakiej marzyliśmy.

Zdrowotne właściwości cytryny sprawiają również, że pomaga utrzymać prawidłowe pH ciała – dzięki temu podczas trawienia nasz organizm funkcjonuje nienagannie.

szklanka wody z cytryną
pixabay.pl

Jak spożywać wodę z cytryną?

Przede wszystkim warto pamiętać o regularności. Woda z cytryną o poranku powinna stać się naszym codziennym nawykiem. Dzięki temu już po kilku dniach zobaczymy pierwsze efekty jej stosowania a po kilku tygodniach będziemy już cieszyć się spektakularnymi efektami.

Do wody z cytryną warto dodać miód, goździki czy imbir – zyska wtedy jeszcze większe walory smakowe oraz zdrowotne! Miód łagodzi bóle gardła i działa jak izotonik a imbir i goździki rozgrzewają przez co wspomagają nasz metabolizm.

Napój zaleca się spożywać na czczo i używać do jego przygotowania ciepłej wody – ważne, żeby jednak nie była gorąca, ponieważ wówczas cytryna utraci wiele cennych właściwości zdrowotnych!

Powinniśmy pamiętać jednak, że nie należy pić wody z cytryną w nadmiernych ilościach, ponieważ może powodować problemy ze szkliwem a nawet próchnicę. Dla zachowania równowagi warto nie przekraczać dawki soku z około połowy cytryny dziennie.

Dzięki temu będziemy mieć pewność, że osiągniemy zamierzone efekty i nie narazimy swojego uśmiechy na straty estetyczne. Przy okazji należy także pamiętać o regularnych wizytach u stomatologa oraz możliwości picia wody z cytryna za pomocą słomki!

Podobał Ci się ten wpis? Podziel się nim ze swoimi znajomymi!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.