Redakcja Sztosowe
Ile kroków dziennie powinny robić osoby, mające siedzący tryb życia?
Osoby, które na co dzień pracują przed komputerem, za biurkiem czy siedząc w miejscu i nie mają zbyt dużej aktywności powinny wykonywać średnio od 8-10 tysięcy kroków.
To sporo, jednak należy pamiętać, że za pomocą kroków taka osoba będzie nadrabiała to, że jej ciało przez cały dzień pozostaje w stanie spoczynku i nie ma ruchu, który jest dla niego zbawienny. Podczas spaceru czy truchtu, kiedy będziemy zdobywać kroki nasza postawa będzie wyprostowana, co dodatkowo przyniesie ulgę naszym plecom.
Jeśli zadajemy sobie pytanie, ile kroków dziennie powinni robić uczniowie, to odpowiedź jest prosta – tyle, ile osoby z siedzącym trybem życia.
Oczywiście nie dotyczy to uczniów, którzy trenują czy są aktywni fizycznie, ale tych, którzy po powrocie ze szkoły zasiadają do nauki czy korzystają z komputera. Wówczas ich tryb życia przypomina tryb życia osoby, pracującej w biurze i mającej jedynie niewielką ilość ruchu.
