Woda jest podstawą zdrowej diety i niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak wybór odpowiedniej wody do picia może być trudniejszy, niż się wydaje. W sklepach dostępne są różne rodzaje wód: mineralna, źródlana, alkaliczna czy lecznicza. Która z nich jest najlepsza? Sprawdź ranking wód i dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze!

Spis treści

Rodzaje wód do picia

1. Woda mineralna

Zawiera minerały, takie jak wapń, magnez i potas,
Może być niskozmineralizowana (<500 mg/l) lub wysokozmineralizowana (>1500 mg/l),
Zalecana osobom aktywnym fizycznie oraz przy niedoborach składników mineralnych.

2. Woda źródlana

Ma niską zawartość minerałów,
Jest lekka i łatwostrawna,
Odpowiednia dla dzieci i osób z delikatnym układem pokarmowym.

3. Woda alkaliczna

Ma podwyższone pH (powyżej 7,5),
Może wspomagać neutralizację kwasów w organizmie,
Nie każdemu odpowiada jej smak.

4. Woda lecznicza

Bogata w specyficzne minerały (np. siarczki, jodki),
Stosowana w celach zdrowotnych,
Zalecana tylko pod kontrolą lekarza.

Ranking najlepszych wód do picia

1. Muszynianka – najlepsza wysokozmineralizowana woda

Bogata w magnez i wapń,
Wspomaga układ nerwowy i serce,
Polecana osobom aktywnym.

2. Kryniczanka – wysoka zawartość minerałów

Zawiera dużą ilość wapnia i magnezu,
Pomaga w regeneracji organizmu,
Może być stosowana przy niedoborach minerałów.

3. Cisowianka – niskozmineralizowana woda źródlana

Lekka i odpowiednia dla każdego,
Świetna do codziennego nawadniania,
Delikatny smak.

4. Nałęczowianka – idealna dla osób wrażliwych

Naturalna woda źródlana,
Odpowiednia dla dzieci i osób starszych,
Niski poziom sodu.

Jaką wodę wybrać?

Dla osób aktywnych fizycznie – wybieraj wodę wysokozmineralizowaną (np. Muszynianka, Kryniczanka).
Dla dzieci i osób starszych – lekkie wody źródlane (np. Nałęczowianka, Cisowianka).
Dla osób z refluksem i nadkwasotą – woda alkaliczna.
Do codziennego picia – woda o umiarkowanej zawartości minerałów.