w NAUKA, Zdrowie i uroda

Zobacz czemu warto jeść płatki owsiane każdego ranka

2. Pomagają utrzymać właściwy poziom cukru we krwi.

ciastka z płatków owsianych

Zawarty w nich błonnik powoduje, że płatki owsiane są trawione powoli, co sprawia, że po jedzeniu wyrzut insuliny do krwi nie następuje tak szybko jak w przypadku spożywania produktów o wysokim indeksie glikemicznym i cukier przez dłuższy czas utrzymuje się na stałym poziomie, a człowiek nie odczuwa głodu.

Warto przy tym wiedzieć, że suche płatki owsiane mają średni indeks glikemiczny. Gotowana owsianka może go zwiększyć, więc korzystniej będzie zalać płatki zimnym, lub ciepłym mlekiem.  W takim wydaniu wszystkie cenne właściwości płatków owsianych zostaną zachowane.

odżywianieowsianepłatkiprzepisyśniadaniazdrowe

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.