Brzuch i trawienie

Zgaga i refluks: co pomaga

Pieczenie za mostkiem po jedzeniu to typowy objaw cofania się kwasu żołądkowego. Pomaga jedzenie mniejszych porcji, unikanie posiłków tuż przed snem oraz ograniczenie tłustych potraw, alkoholu i kawy. Sprawdzone metody opisujemy w tekście o domowych sposobach na zgagę. Jeśli zgaga wraca kilka razy w tygodniu, warto poznać objawy i leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego.

Wzdęcia, zaparcia i biegunka

Wzdęty brzuch najczęściej wynika z diety bogatej w produkty fermentujące, jedzenia w pośpiechu lub zbyt małej ilości ruchu. Praktyczne wskazówki znajdziesz w poradniku jak pozbyć się wzdętego brzucha. Przy zaparciach podstawą jest błonnik, woda i aktywność fizyczna, a domowe metody zebraliśmy w tekście o sposobach na zaparcia. Gdy dolegliwości są nawracające i towarzyszy im ból, warto rozważyć zespół jelita drażliwego i dietę FODMAP.

Choroby żołądka i jelit

Niektóre problemy z trawieniem mają podłoże chorobowe. Celiakia, wrzody czy przewlekłe zapalenia wymagają diagnostyki, a nie domowych sposobów. Szczególnie ważne są badania przesiewowe, bo rak jelita grubego długo rozwija się bez objawów. Dowiedz się, kiedy zrobić kolonoskopię.

Na co dzień trawieniu sprzyjają regularne posiłki jedzone bez pośpiechu, dużo warzyw, odpowiednia ilość płynów i ruch, który pobudza perystaltykę jelit. Warto też obserwować, po jakich produktach dolegliwości się nasilają, i prowadzić krótki dzienniczek, który ułatwi rozmowę z lekarzem.

Najczęstsze pytania

Kiedy ból brzucha wymaga wizyty u lekarza?

Pilnej konsultacji wymagają: silny, narastający ból, krew w stolcu, czarne stolce, wymioty, wysoka gorączka, nagła utrata wagi oraz zmiana rytmu wypróżnień trwająca dłużej niż kilka tygodni.

Co jeść przy biegunce?

Najlepiej lekkostrawne produkty: kleik ryżowy, sucharki, gotowaną marchew, banany i chude gotowane mięso. Najważniejsze jest uzupełnianie płynów i elektrolitów.

Czy kiszonki pomagają na trawienie?

Kiszonki zawierają bakterie fermentacji mlekowej, które mogą wspierać mikrobiotę jelitową. U osób z IBS mogą jednak nasilać wzdęcia.