Spożywanie odpowiednich potraw jest bardzo ważne dla zdrowia. Stosowanie nieodpowiedniej diety może uszkodzić Twój metabolizm, spowodować przyrost masy ciała, a nawet przyczynić się do zranienia narządów, takie jak serce czy wątroba.

To co spożywasz w swojej diecie wpływa również na Twoją skórę. W poniższym artykule specjalnie dla Was na sztosowe.pl przygotowaliśmy listę potraw, które poprawią Twoją skórę.

Tłuste ryby

Tłuste ryby, takie jak chociażby łosoś czy makrela i śledzie, są wprost idealnymi potrawami dla zachowania zdrowej skóry. Są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są bardzo ważne dla utrzymania zdrowej skóry.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne, aby Twoja skóra była gruba, elastyczna i odpowiednio nawilżona. Prawdą jest, iż niedobór tłuszczów omega-3 może prowadzić do suchości skóry.

Tłuszcze omega-3 u ryb sprawiają, że stany zapalne w znacznym stopniu ulegają zmniejszeniu, a mogą one powodować zaczerwienienie lub trądzik. Mogą również spowodować, iż Twoja skóra będzie znacznie mniej wrażliwa na szkodliwe promieniowanie UV słońca.