w ,

Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

skora

Spożywanie odpowiednich potraw jest bardzo ważne dla zdrowia. Stosowanie nieodpowiedniej diety może uszkodzić Twój metabolizm, spowodować przyrost masy ciała, a nawet przyczynić się do zranienia narządów, takie jak serce czy wątroba.

To co spożywasz w swojej diecie wpływa również na Twoją skórę. W poniższym artykule specjalnie dla Was na sztosowe.pl przygotowaliśmy listę potraw, które poprawią Twoją skórę.

Tłuste ryby

Tłuste ryby, takie jak chociażby łosoś czy makrela i śledzie, są wprost idealnymi potrawami dla zachowania zdrowej skóry. Są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są bardzo ważne dla utrzymania zdrowej skóry.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne, aby Twoja skóra była gruba, elastyczna i odpowiednio nawilżona. Prawdą jest, iż niedobór tłuszczów omega-3 może prowadzić do suchości skóry.

Tłuszcze omega-3 u ryb sprawiają, że stany zapalne w znacznym stopniu ulegają zmniejszeniu, a mogą one powodować zaczerwienienie lub trądzik. Mogą również spowodować, iż Twoja skóra będzie znacznie mniej wrażliwa na szkodliwe promieniowanie UV słońca.

stres

Jak opanować złość? Proste sposoby na opanowanie złości

czkawka

Jak pozbyć się czkawki?