Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Jakie nawyki warto wprowadzić, aby przytyć?

Oprócz tego co jeść, aby przytyć, warto również zastanowić sie nad nawykami, które sprawiają, że nabranie a następnie utrzymanie dodatkowej masy jest łatwiejsze. Podstawą jest picie dużej ilości wody – warto całkowicie zrezygnować ze słodzonych soków, gazowanych napojów itp.

Wprawdzie są to dodatkowe kalorie, jednak sa to kalorie puste – nie niosą ze sobą żadnych wartości odżywczych, dodatkowo pochodzą z cukrów prostych zawartych w napoju. Nawyki, które zawsze pomagają osiągnąć lepsze efekty diety, to również odpowiednia ilość i jakość snu oraz ograniczenie stresu.