Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Jakie jeszcze produkty warto włączyć do diety?

Aby zdrowo przytyć, warto również włączyć do diety masło orzechowe – jest to produkt, który z pewnością mocno podbije kaloryczność posiłku. Należy jednak zwrócić uwagę na skład i wybrać produkt zawierający 100% orzechów, bez dodatkowych sztucznych substancji słodzących.

Dobrym sposobem na zwiększenie kaloryczności jest również dodawanie do posiłków pestek i nasion. Pestki słonecznika czy dyni, nasiona chia czy siemię lniane dostarczą również niezbędnych składników odżywczych. Należy także pamiętać o regularności posiłków i spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw każdego dnia.