Jakich produktów unikać?
Wiele osób chcących nabrać więcej masy ciała, próbuje zrobić to jedząc ponadprzeciętne ilości niezdrowego, tłustego jedzenia. Jest to zła droga, prowadząca do chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca a nawet prowadząca do rozwijania się nowotworów. Śmieciowe jedzenie nie powinno być podstawą żadnej z diet, niezależnie od jej celu.
Należy także ograniczyć cukry proste i słodycze – słodki smak może zrekompensować spożywanie większej ilości owoców. Nie warto również sięgać po dostępne w sklepach gotowe,przetworzone posiłki do odgrzania – nie dostarczają one zbyt wielu wartości odżywczych a pełne są konserwantów, sztucznych barwników i słodzików.