Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

Jakich produktów unikać?

Wiele osób chcących nabrać więcej masy ciała, próbuje zrobić to jedząc ponadprzeciętne ilości niezdrowego, tłustego jedzenia. Jest to zła droga, prowadząca do chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca a nawet prowadząca do rozwijania się nowotworów. Śmieciowe jedzenie nie powinno być podstawą żadnej z diet, niezależnie od jej celu.

Należy także ograniczyć cukry proste i słodycze – słodki smak może zrekompensować spożywanie większej ilości owoców. Nie warto również sięgać po dostępne w sklepach gotowe,przetworzone posiłki do odgrzania – nie dostarczają one zbyt wielu wartości odżywczych a pełne są konserwantów, sztucznych barwników i słodzików.