Daniel
Jak komponować pełnowartościowe posiłki?
Posiłki powinny być przede wszystkim bogate w składniki odżywcze – witaminy i minerały, których potrzebujemy do codziennego, prawidłowego funkcjonowania. Najlepszym ich źródłem są warzywa, które warto dołączyć do każdego dania np. jako surówkę lub jeść jako przekąskę.
Zobacz również:
Odpowiednio skomponowany posiłek oznacza właściwą zawartość węglowodanów, białek oraz tłuszczy a także adekwatną do zużycia wartość kaloryczną. Jeśli komponowanie posiłków lub obliczanie kalorii sprawia nam trudność, warto zwrócić się o pomoc do dietetyka.
