w ,

Przekonaj się, dlaczego warto jeść pestki dyni

Przekonaj się, dlaczego warto jeść pestki dyni

Pestki dyni zawierają w sobie dużo pozytywnych wartości. Mało ko wie, ale warto się zaopatrzyć w te bakalie. Mogą być dodatkiem do wielu dań, ale również jedzone, jako przekąska. Przekonaj się, dlaczego warto!

Zobacz także:  Jak zapanować nad swoim apetytem

Dlaczego warto jeść pestki dyni?

Pestki dyni to źródło bogate w witaminy. Występują takie jak: witamina E, witamina C,
tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy, witamina B6, witamina A oraz witamina K. Ponadto są źródłem cennych składników mineralnych, takich jak: cynk, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas. Zawierają również nienasycone kwasy tłuszczowe. Wszystkie te elementy wpływają pozytywnie na pracę naszego organizmu. Trzeba jednak uważać, ponieważ są one również kaloryczne. 100 gramów suszonych pestek dyni ma około 560 kcal i zawiera prawie 50 g tłuszczu.

Zobacz także:  Jedź dwa jajka dziennie. Sprawdź, dlaczego warto je jeść!

Magiczne działania pestek dyni

Do pozytywnych działań pestek dyni można zaliczyć wpływ na sprawność seksualną oraz wygląd mężczyzn. Ponadto zapobiegają zapaleniu i przerostowi prostaty. Cynk zawarty w pestkach, będzie również pozytywnie wpływa na zdrowie osób uprawiających sport i prowadzących aktywny tryb życia, ponieważ pomaga w budowaniu tkanki mięśniowej. Innymi działaniami są: obniżanie poziomu cholesterolu LDL we krwi, zapobieganie rozwojowi miażdżycy. Pestki dyni oddziałują również na układ nerwowy, poprawiając nastrój i łagodząc lęk. Pomagają także w pozbywaniu się robaków z układu pokarmowego.

Zobacz także:  10 powodów dla których nie powinniśmy jeść chipsów

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.