in NAUKA, Porady i triki

Sprawdzone sposoby na ból głowy. Jak szybko pozbyć się bólu głowy?

3. Wypróbuj jogę i ćwiczenia

Sprawdzone sposoby na ból głowy. Jak szybko pozbyć się bólu głowy?

Ruch fizyczny jest dobry niemal na wszystko. Także na ból głowy. Rozluźnienie mięśni zmniejsza ogólne napięcie, które nam towarzyszy, dlatego pomaga na migrenę. W przypadku bólu głowy najlepiej wybrać ćwiczenia relaksacyjne, odprężające i niezbyt inwazyjne.

Należą do nich, np. niektóre rodzaje jogi. Jest to przyjemna praktyka, która nie tylko sprawi, że poczujemy się lepiej, ale także zmniejszy ból głowy. Pamiętajmy, że ruch to endorfiny, a endorfiny to dobre samopoczucie.

Zobacz także:  Dieta śródziemnomorska - idealna na lato i na lata!

ból głowy

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.