in NAUKA, Porady i triki

Sprawdzone sposoby na ból głowy. Jak szybko pozbyć się bólu głowy?

4. Wysypiaj się

Sprawdzone sposoby na ból głowy. Jak szybko pozbyć się bólu głowy?

Brak snu wpływa na wszystkie dziedziny życia. Powoduje, że nie tylko czujemy się zmęczeni, ale daje też szereg innych dolegliwości fizycznych. O dziwo, nie tylko krótki sen jest dla nas niekorzystny, ale zbyt długi także.

Długi sen zwiększa ryzyko migreny, a najlepsza dawka snu to 8 godzin. Znaczenie ma tu też regularność i systematyczność, tak aby organizm przyzwyczaił się do pewnego trybu. Nie zaskakujmy go dużymi wahaniami. Należy zadbać o zdrowy sen każdego dnia, choć w bólu głowy pomóc może też krótka, maksymalnie półgodzinna drzemka.

Zobacz także:  Czy zimno zabija roztocza?

ból głowy

Written by Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.