Czy jajka są zdrowe? Krążył mit, że jajka są niezdrowe. Nie jest to jednak prawda. Jajka mają liczne właściwości dla naszego organizmu. Są one dobrym wyborem w ramach zdrowej, zbilansowanej diety. Stanowią podstawy wielu dań. Liczni naukowy uważają, że jedzenie jaj ważnym elementem naszego jadłospisu. Dlatego przedstawiamy Ci korzyści płynące z jedzenia dwóch jej dziennie.
Czy jajka są zdrowe?
Czy jajka są zdrowe? Mają w sobie wiele witamin i minerałów. Są źródłem:
- białka
- witaminy A
- witaminy B2
- witaminy B5
- witaminy D
- witaminy B12
- fosforu
- miedzi
- żelaza
- selenu
- kwasu foliowego