w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić

Kobieta, przygotowująca posiłek.

Dbaj o swoją odporność – dieta i aktywność fizyczna

Pamiętaj, że Ty sam możesz wpływać na swój organizm i jego kondycję. Jeśli chcesz zadbać o to, by rzadziej chorować, to musisz skupić się na swojej diecie oraz mieć minimalną ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia!

Warto sięgać po produkty, które wspomagają naszą odporność. Należą do nich między innymi cytrusy, czosnek, rozgrzewające przyprawy i wiele innych. Nie zapominaj też o tym, by Twoja dieta była zbilansowana i dostarczała Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

W kontekście chorób ogromne znaczenie ma także aktywność fizyczna – zwłaszcza ta na świeżym powietrzu! Codzienny spacer, krótki bieg, jazda na rowerze czy trening fitness sprawią, że nasz organizm będzie znacznie lepiej funkcjonował rzadziej chorując!

Zobacz także:  Zdrowe jedzenie, po którym poczujesz się świetnie!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.