Redakcja Sztosowe
4. Przewietrz pokój i zadbaj o aktywność fizyczną przed nauką
Wiele osób zastanawia się, jak szybko się uczyć, kiedy mamy niewiele czasu i czujemy się zmęczeni. Odpowiedź na to pytanie brzmi – skutecznie i efektywnie! Aby to było możliwe konieczne jest dbanie o niuanse. Jednym z nich jest powietrze, znajdujące się w naszym pokoju.
Przed nauką powinniśmy go dokładnie przewietrzyć tak, by nasz mózg miał w jej trakcie dostarczane świeże powietrze. Warto także zadbać o aktywność fizyczną tuż przed nauką. Wystarczy 15-20 minut spaceru.
Dzięki temu podniesie się nasz puls i rozbudzimy swój organizm do efektywnego działania. Nie należy także zapominać o tym, że aktywność fizyczna sprawi, że o wiele bardziej będzie nam się chciało uczyć.
Wysiłek sprawia, że w naszym organizmie dochodzi do zwiększenia produkcji endorfin – hormonów szczęścia. Dzięki temu już kilkanaście minut sportu czy aktywności na zewnątrz zwiększy naszą wydajność!
