Redakcja Sztosowe
Jakie jest zapotrzebowanie na chrom u ludzi
Szacuje się, że zdrowa, dorosła osoba powinna przyjmować dziennie około 0,02 do 0,5 miligrama pierwiastka. Jak widać nie jest to dużo a mimo to wiele osób ma problem z tym, by dostarczyć sobie taką ilość chromu! Warto przy okazji zaznaczyć, że osoby, zmagające się z problemem nieodpowiedniej tolerancji glukozy mają nieco zwiększone zapotrzebowanie.
Szacuje się, że powinny one przyjmować od około 0,4 do 0,6 miligrama chromu na dzień. O poziom chromu w swoim organizmie powinny dbać przede wszystkim osoby starsze oraz takie, które regularnie uprawiają aktywność fizyczną.
Źródła chromu mają dla nich szczególne znaczenie w codziennej diecie. Co ważne, osoby, które na co dzień pracują fizycznie również znajdują się w grupie ryzyka, jeśli chodzi o niedobór chromu. Jeśli mamy dietę bogatą w węglowodany, to również istnieje spore ryzyko wystąpienia niedoborów.
