w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Jak zadbać o równowagę hormonalną

Rodzinny spacer z trójką dzieci.
unsplash.com

Zadbaj o aktywność fizyczną

W przypadku problemów hormonalnych duże znaczenie ma zadbanie o aktywność fizyczną. Należy jednak pamiętać, że nie chodzi o to, by nagle rozpoczynać kilkudziesięciominutowe, obciążające organizm treningi.

Zobacz także:  Tajemnice bajek z dzieciństwa

Takie działanie mogłoby sprawić jedynie, że nasze hormony zaczęłyby jeszcze bardziej szaleć! Ważne jest stopniowe wprowadzanie aktywności fizycznej do swojej codzienności i opieranie się przy tym na rozsądku. Pamiętajmy, że intensywna aktywność to stres.

Z kolei stres negatywnie wpływa na równowagę hormonalną. Najlepiej zacząć od spacerów, jazdy na rowerze czy jogi. Takie aktywności jak bieganie, cross fit czy siłownia mogą nieco poczekać aż przyzwyczaimy organizm do wysiłku fizycznego.

Zobacz także:  Co ma dużo węglowodanów? Przegląd produktów i ich wpływu na organizm

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.