w ,

Wypij mleko, szybciej zaśniesz! Zobacz dlaczego warto pić mleko

warto pić mleko

Mleko ma wiele wartości odżywczych. Wpływają one pozytywnie na pracę naszego organizmu. Jednak, czy jedną z tych pomocy jest szybsze zasypianie? Znamy odpowiedź!

Zobacz także:  Lasy tracą zdolność pochłaniania CO2. Naukowcy dają nam maksymalnie 30 lat

Warto pić mleko

Tak! Tryptofan, aminokwas zawarty w mleku, faktycznie pomaga w szybszym zasypianiu. Co jeszcze zawiera ten napój? Melatoninę, czyli hormon regulujący tryb snu. Zawiera także wapń, sodę, białka, witaminy (A, K i B12), tłuszcze, błonnik i antyutleniacze. Spożycie pełnej szklanki mleka przed snem, nie zaszkodzi, a pomoże w łatwiejszym zasypianiu i odprężeniu się.

Zobacz także:  Przerażająca metoda podsłuchu: lamphone

Już dawno znano tę zasadę!

Już w Starożytności, według Ajurwedy, czyli systemu medycyny indyjskiej zalecano, by przed pójściem spać pić szklankę ciepłego mleka. Vasant Lad, autor ,,Kompletnej Księgi Ajurwedyjskich Środków Leczniczych’’ zaleca, by mleko pić z odrobiną imbiru, kardamonu i kurkumy.

Zobacz także:  Wygrana na loterii pozwala kupić przyjaciół

Najbardziej szkodliwe dodatki do żywności

Jeśli będziesz jadł to często, będziesz chory. Najbardziej szkodliwe dodatki do żywności

Świadome seny

Świadome sny. Jak kontrolować swój sen?