w ,

Wypij mleko, szybciej zaśniesz! Zobacz dlaczego warto pić mleko

warto pić mleko

Mleko ma wiele wartości odżywczych. Wpływają one pozytywnie na pracę naszego organizmu. Jednak, czy jedną z tych pomocy jest szybsze zasypianie? Znamy odpowiedź!

Zobacz także:  Czy Księżyc wpływa na Twój sen

Warto pić mleko

Tak! Tryptofan, aminokwas zawarty w mleku, faktycznie pomaga w szybszym zasypianiu. Co jeszcze zawiera ten napój? Melatoninę, czyli hormon regulujący tryb snu. Zawiera także wapń, sodę, białka, witaminy (A, K i B12), tłuszcze, błonnik i antyutleniacze. Spożycie pełnej szklanki mleka przed snem, nie zaszkodzi, a pomoże w łatwiejszym zasypianiu i odprężeniu się.

Zobacz także:  Palisz papierosy? W ten sposób szkodzisz swoim dzieciom i wnukom

Już dawno znano tę zasadę!

Już w Starożytności, według Ajurwedy, czyli systemu medycyny indyjskiej zalecano, by przed pójściem spać pić szklankę ciepłego mleka. Vasant Lad, autor ,,Kompletnej Księgi Ajurwedyjskich Środków Leczniczych’’ zaleca, by mleko pić z odrobiną imbiru, kardamonu i kurkumy.

Zobacz także:  Masz problemy ze snem? Sprawdź domowe sposoby na bezsenność!

warto pić mleko

Jeśli będziesz jadł to często, będziesz chory. Najbardziej szkodliwe dodatki do żywności

warto pić mleko

Świadome sny. Jak kontrolować swój sen?