w ,

Wypij mleko, szybciej zaśniesz! Zobacz dlaczego warto pić mleko

warto pić mleko

Mleko ma wiele wartości odżywczych. Wpływają one pozytywnie na pracę naszego organizmu. Jednak, czy jedną z tych pomocy jest szybsze zasypianie? Znamy odpowiedź!

Zobacz także:  Wynaleziono plaster na lekooporne bakterie

Warto pić mleko

Tak! Tryptofan, aminokwas zawarty w mleku, faktycznie pomaga w szybszym zasypianiu. Co jeszcze zawiera ten napój? Melatoninę, czyli hormon regulujący tryb snu. Zawiera także wapń, sodę, białka, witaminy (A, K i B12), tłuszcze, błonnik i antyutleniacze. Spożycie pełnej szklanki mleka przed snem, nie zaszkodzi, a pomoże w łatwiejszym zasypianiu i odprężeniu się.

Zobacz także:  Najlepszy sposób na przeziębienie - mleko z miodem i masłem

Już dawno znano tę zasadę!

Już w Starożytności, według Ajurwedy, czyli systemu medycyny indyjskiej zalecano, by przed pójściem spać pić szklankę ciepłego mleka. Vasant Lad, autor ,,Kompletnej Księgi Ajurwedyjskich Środków Leczniczych’’ zaleca, by mleko pić z odrobiną imbiru, kardamonu i kurkumy.

Zobacz także:  Rośliny trujące, które spotkasz w Polsce - uważaj na nie!

warto pić mleko

Jeśli będziesz jadł to często, będziesz chory. Najbardziej szkodliwe dodatki do żywności

warto pić mleko

Świadome sny. Jak kontrolować swój sen?