Redakcja Sztosowe
Wszyscy wiemy, że grudzień, to miesiąc oczekiwania na Święta. Jest to jednak również ostatni miesiąc w roku! Wiele osób uważa, że w związku z tym nie warto już nic robić i trzeba czekać do nowego roku, żeby zacząć działać. Zupełnie się z tym nie zgadzamy!
Nasze wyzwania na grudzień pomogą Ci się lepiej zorganizować, sprawić, że ten miesiąc będzie wyjątkowy. Jednocześnie łatwiej będzie Ci wejść w nowy rok!
Nie warto czekać na 1. stycznia z nadzieją, że wtedy, magicznie nabierzemy motywacji. Warto wziąć życie w swoje ręce już dzisiaj i zastanowić się, w jaki sposób możemy poprawić swoje funkcjonowanie na co dzień.
Nasze propozycje możesz dowolnie łączyć i konfigurować tak, by powstała kombinacja, która najbardziej odpowiada Twojemu trybowi życia oraz zmianom, jakich oczekujesz w nadchodzącym czasie. Do dzieła!
Sprzątanie domu, nie tylko na Święta
W grudniu większość z nas przeprowadza w domu świąteczne porządki. Okazuje się jednak, że może to być dobry miesiąc na to, by nauczyć się comiesięcznego porządkowania przestrzeni wokół siebie!
Nasze wyzwanie jest takie, by w każdą sobotę grudnia sprzątać dokładnie jedno pomieszczenie. W pierwszą sobotę powinna to być kuchnia, ponieważ jest sercem domu i kiedy jest uporządkowana, zupełnie inaczej funkcjonujemy.
W kolejną sobotę proponujemy sprzątanie łazienki – pomieszczenia, w którym jest o wiele przyjemniej, kiedy jest czysto i pachnąco. W trzecią sobotę grudnia sprzątamy salon oraz korytarze a na koniec zostawiamy sypialnie w domu.
Choć może się wydawać, że sprzątanie nie sprawia, że czujemy się wyjątkowo, to tak naprawdę czyste i uporządkowane wnętrze sprawi, że będziemy bardziej produktywni, lepiej zorganizowani i łatwiej będzie nam się zrelaksować!
Codzienne czytanie na poprawę funkcjonowania mózgu
Większość osób, kiedy myśli o tym, by stawiać sobie jakieś cele, skupia się na cielesności. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna – to bardzo ważne aspekty dla dobrego samopoczucia i zdrowia, ale nie jedyne!
Wyzwania na grudzień pomogą nam zadbać również o naszą duszę! Dzięki czytaniu możemy rozwijać swoją wyobraźnię, uczyć się nieustannie nowych rzeczy, ale i dbać o to, by nasz umysł pracował tak wydajnie, jak to możliwe!
Dzięki codziennemu czytaniu o wiele szybciej zapamiętujemy, a w konsekwencji lepiej radzimy sobie z wykonywaniem codziennych obowiązków. Czytanie pomaga również w odnalezieniu pasji i relaksuje.
Świetnym wyzwaniem będzie również rodzinne czytanie bajek dzieciom. Jeśli nie robisz tego na co dzień, to spróbuj! Postaw w grudniu na świąteczne opowiadania a zobaczysz, jak zmieni się słownictwo oraz poziom rozwoju wyobraźni u Twojego dziecka!
Drobne zdrowe nawyki
Najczęstszym błędem u osób, mających postanowienia noworoczne jest to, że wydaje im się, że mogą z dnia na dzień zmienić w swoim życiu wszystko. Jak się pewnie domyślasz, nie jest to możliwe!
Nasz mózg ma wyrobione pewne nawyki – zwyczaje, przyzwyczajenia oraz ścieżki myślowe, za którymi podąża. To sprawia, że niemożliwe jest sprawienie, by tuż po nowym roku zmieniło się wszystko to, co dotychczas było naszą codziennością.
O wiele lepiej wprowadzać pojedyncze zmiany do swojego życia i robić to stopniowo. Za pomocą naszego wyzwania możesz poprawić stan Twojego zdrowia i swoją sylwetkę! Wystarczy, że jeden posiłek w ciągu dnia zastąpisz zdrowym smoothie.
Będzie ono miało znacznie mniej kalorii niż zwykły posiłek, a co za tym idzie, sprawi, że uda nam się zrzucić w grudniu kilka zbędnych kilogramów! Warto dorzucić sobie również codzienne chodzenie po schodach przez 10 minut. Taki trening przyniesie niesamowite efekty!
Codzienna rozmowa z bliską osobą
Wielu osobom wydaje się, że w relacji z najbliższymi rozmawiają na co dzień. Jednak w rzeczywistości często jest tak, że zamiast rozmowy mamy tylko wzajemne wymienianie się informacjami – bez zrozumienia, emocji i chęci wysłuchania drugiej osoby.
Nasze wyzwania sprawią, że w kilka tygodni będziesz mógł znacznie poprawić relację z bliską osobą. Nastoletnie dziecko, mąż czy rodzic – to osoby, które kochamy, ale często nie wiemy, w jaki sposób z nimi rozmawiać, by uniknąć niepotrzebnych nieporozumień.
Grudzień, to dobry czas, by otwarcie powiedzieć o potrzebie bliskości z daną osobą i uczyć się rozmawiania o uczuciach. To nie znaczy, że mimo wielu lat niezrozumienia, nagle staniemy się najlepszymi przyjaciółmi.
Jednak zrobimy ogromny krok, by poprawić jakość naszej relacji. Damy również drugiej osobie wyraźny sygnał, że relacja z nią jest dla nas ważna, wartościowa i chcemy nad nią pracować. To wiele znaczy. Wystarczy tylko 20 minut dziennie!
Czyń dobro każdego dnia
Grudzień, to miesiąc, w którym szczególnie dużo mówi się o pomaganiu. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że finansowe wspieraniu zbiórek czy dawanie datków na szczytne cele, to nie jedyne formy pomocy, na które możemy się zdecydować.
Wystarczy pomóc sąsiadce w zrobieniu zakupów, wyprowadzić za siostrę psa na spacer czy pozmywać naczynia za partnera, kiedy wiemy, że ten będzie zmęczony po pracy.
Takie drobne rzeczy zmieniają nie tylko ludzi wokół nas, ale i nas samych. Zauważenie potrzeb drugiej osoby i otwarcie się na udzielenie jej pomocy, to niezwykle cenna umiejętność.
W czasach, kiedy pęd za pracą i marzeniami jest tak ogromny, warto podjąć się wyzwania na grudzień, które sprawi, że staniemy się lepszymi ludźmi! Dzięki temu naprawdę lepiej będzie nam się żyło, a wystarczy tylko jeden, bezinteresowny czyn w ciągu dnia.
Przygotuj kalendarz adwentowy
Tradycja przygotowywania kalendarzy adwentowych staje się w Polsce coraz popularniejsza przez ostatnie lata. Wiele osób jednak uważa, że jest to kolejny dowód tego, jak konsumpcyjnie przeżywamy okres świąteczny.
Zupełnie się z tym nie zgadzamy! Wyzwania na grudzień również mogą dotyczyć istnienia kalendarza adwentowego! Nie chodzi bowiem o to, by znajdowały się w nim drogie podarki.
Chodzi o to, by dać sobie codzienną przyjemność w postaci otwierania okienek, zawierających drobne upominki, codzienne zadania do wykonania bądź wyjątkowe cytaty z książek.
Taki kalendarz nie musi mieć wcale czysto materialnego wymiaru. To mogą być również czułe słowa skierowane do drugiej osoby, ale i jej ulubione słodkości na każdy dzień.
