w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Podkręć wydajność swojej wątroby! 7 rzeczy, które musisz zacząć robić

Uśmiechnięta kobieta podczas posiłku.
unsplash.com

7. Celebruj posiłki

Nasza wątroba lubi powolne i spokojne jedzenie. Kiedy dostarczamy jej niewielkich porcji sprawiamy, że może powoli metabolizować składniki odżywcze, pochodzące z pożywienia. Dzięki temu nasz organizm będzie znacznie lepiej odżywiony!

Dla dobra tego organu lepiej unikać ogromnych, tłustych porcji jedzenia – nasza wątroba po prostu fizycznie nie poradzi sobie z magazynowaniem energii, która z nich pochodzi oraz z odpowiednią detoksykacją naszego organizmu.

Pamiętaj też o powolnym przeżuwaniu jedzenia – każdy kęs powinniśmy przed połknięciem przerzuć dokładnie 20 razy! Powinniśmy również jeść w spokoju, bez rozpraszaczy takich, jak radio czy telewizor – wówczas nasza wątroba będzie naprawdę wydajna!

To może Ci się spodobać:

  1. Fakty i mity na temat naszej wątroby
  2. Sekrety długowieczności: 20 rzeczy, które musisz robić, by żyć ponad 100 lat!
  3. 10 produktów, które ratują naszą wątrobę przez zniszczeniem
  4. Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić
  5. Poznaj domowe sposoby na kaca
  6. Zacznij robić domowy peeling do skóry głowy

Napisane przez Maria Konopka

Maria Konopka jest uznaną ekspertką i autorką w dziedzinie zdrowia publicznego, specjalizującą się w zdrowym odżywianiu, prewencji chorób przewlekłych oraz wpływie stylu życia na samopoczucie. Z wykształceniem w zakresie dietetyki i zdrowia publicznego, swoje ponad 15-letnie doświadczenie przekuła w liczne artykuły i praca naukowe, dzieląc się wiedzą i inspirując do zdrowszego życia. Aktywnie uczestniczy w konferencjach i mediach społecznościowych, promując zdrowe nawyki i znaczenie prewencji.