Co jeść, aby mieć zdrową skórę?

Gorzka czekolada

Jeśli szukasz kolejnego powodu, aby pozwolić sobie na spożywanie czekolady to oto on. Wpływ kakao na Twoją skórę jest bardzo pozytywny.

Po około 6–12 tygodniach spożywania kakao w proszku o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy każdego dnia. Uczestnicy tego badania doświadczyli zdecydowanie grubszej oraz bardziej nawilżonej skóry.

Ich skóra stała się również zdecydowanie mniej szorstka oraz łuszcząca się, była także mniej wrażliwa na poparzenia od słońca oraz zaobserwowano znacznie lepszy przepływ krwi.

Czytaj także: Jak opanować złość? Proste sposoby na opanowanie złości

Z kolegi inne badanie dowiodło, iż spożywanie 20 gramów ciemnej czekolady o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy każdego dnia może pozwolić Twojej skórze wytrzymać ponad dwukrotnie mocniejsze działanie promieniowania UV przed dojściem do poparzenia skóry.

Inne badania również przyniosły zbliżone wyniki, w tym zaobserwowano również poprawę wyglądu zmarszczek. Warto jednak również pamiętać, że co najmniej jedno z badań nie wykazało większych efektów na skórze po spożywaniu czekolady.

Będąc w sklepie nie zastanawiaj się i śmiało wybierz gorzką czekoladę zamiast tej mlecznej z zawartością co minimum 70% kakao, aby zmaksymalizować swoje korzyści oraz ograniczyć ilość cukru do możliwie najmniejszej wartości.