w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Czy istnieje zdrowy cukier? Który cukier jest najzdrowszy dla naszego ciała

Biały cukier w słoju.
unsplash.com

Cukier ksylitol pod lupą

Kolejnym pretendentem do tytułu zdrowego cukru jest ksylitol. Wiele osób zachwyca się ksylitolem czy erytrytolem, uważając je za doskonałą alternatywę dla tradycyjnego, szkodliwego i uzależniającego cukru. Jednak w rzeczywistości wcale nie są one tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać.

Zobacz także:  Kosmiczne katastrofy sporo kosztują

Przede wszystkim należy unikać ksylitolu w diecie dzieci, ponieważ to słodzidło w dużych ilościach może mieć działanie przeczyszczające. U najmłodszych będzie ono mogło się uruchomić znacznie szybciej niż w przypadku osób dorosłych.

Jednak z dietetycznego punktu widzenia, erytrytol jest ciekawą opcją. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma cukier, to ten tradycyjny, w 100 gramach dostarcza około 400 kalorii. Ksylitol niespełna 240. Dzięki temu nie przyczynia się do nadwagi czy otyłości tak bardzo, jak biały czy brązowy cukier.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.